Nhà Sách Kim Đồng - Trang tin tức giáo dục, công nghệ
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Saturday, June 25, 2022
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Nhà Sách Kim Đồng - Trang tin tức giáo dục, công nghệ
No Result
View All Result

10 Bài Tập Chân MÔNG ĐÙI Tàn Khốc Không Thể Bỏ Qua ? | 10 LEG EXERCISES

admin by admin
July 29, 2020
in Giáo Dục
7
10 Bài Tập Chân MÔNG ĐÙI Tàn Khốc Không Thể Bỏ Qua ? | 10 LEG EXERCISES



#GYMMOTIVATION #LEG #EXERCISES
10 Bài Tập Chân MÔNG ĐÙI Tàn Khốc Không Thể Bỏ Qua ? | 10 LEG EXERCISES
——-THANK YOU FOR WATCHING THE VIDEO !!——–
*Cảm ơn Bạn đã xem video! Giúp Mình Like, Share & Sub Kênh để mình có thêm động lực làm Video nhé!!!
*Bấm theo dõi Kênh: . Thank you very much!!!

Exercise 1:BARBELL SQUAT
(GÁNH TẠ)
4SETS/8-12REPS
Exercise 2:BARBELL DEADLIFT
(NÂNG TẠ)
4SETS/8-10REPS
Exercise 3:INCLINE LEG PRESS
(ĐẨY CHÂN MÁY NẰM NGHIÊNG)
4SETS/8-12REPS
Exercise 4:LEG EXTENSION
(BÀI TẬP ĐÙI TRƯỚC)
3SETS/10-12REPS
Exercise 5:LYING LEG CURL
(BÀI TẬP ĐÙI SAU)
3SETS/8-12REPS
Exercise 6:BARBELL FRONT SQUAT
(GÁNH TẠ TRƯỚC MẶT)
3SETS/8-12REPS
Exercise 7:DUMBBELL SQUAT
(SQUAT TẠ ĐƠN)
3SETS/8-12REPS
Exercise 8:DUMBBELL STEP-UP
(BƯỚC LÊN PHÍA TRÊN)
4SETS/10-12REPS
Exercise 9:DUMBBELL LUNGE
(BƯỚC TRÙNG CHÂN)
3SETS/8-10REPS
Exercise 10:DUMBBELL LEG CURL
(KẸP TẠ ĐƠN TẬP ĐÙI SAU)
3SETS/8-12REPS

*MUSIC: Tobu & Syndec – Dusk [NCS Release] Link:
———————————————————————
© Bản quyền thuộc về GYM MOTIVATION Channel
© Copyright by GYM MOTIVATION Channel ☞ Do not Reup

“GYM MOTIVATION”

*Kênh hướng dẫn với những bài tập chi tiết & dễ hiểu.
*Nếu chưa tìm được động lực tập Gym thì đây chính là nơi rèn luyện tinh thần thép với 1 quyết tâm thay đổi bản thân ,vứt bỏ đi thể xác gầy gò ốm yếu hay là cơ thể xúng xính đầy mỡ để sống với ước mơ và đam mê.
*Mong rằng những video Tôi chia sẻ phần nào giúp các bạn có thêm động lực và phương pháp tập luyện tốt nhất.
—-Giúp mình LIKE & SUB để mình có thêm động lực làm VIDEO nhé !!!—-
Cảm ơn rất nhiều!

* Tutorial channel with detailed exercises & easy to understand.
*If you have not found the motivation for Gym, this is the place to train the spirit of steel with a determination to change yourself, to throw away the skinny skinny body or shabby body to live with dreams and passion.
* Hopefully, the videos I share will help you motivate and practice best.
——LIKE & SUBSCRIBE My channel for me, please!!!—–
Thank you very much!

🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads Please get in contact:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Thank you very much!!”
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh hoặc âm nhạc. Xin liên hệ trực tiếp với Tôi qua địa chỉ:
☎️Hotline: 0967067904
📩Vuconghoan1499@gmail.com “Cảm ơn rất nhiều!!”

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
  • Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
  • Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
  • Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
  • Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
Tags: Youtube
Previous Post

Mẫu Áo Đội Tuyển Anh Mùa Giải 2016 2017

Next Post

cách bày bộ đỉnh đồng trên bàn thờ.

Next Post
cách bày bộ đỉnh đồng trên bàn thờ.

cách bày bộ đỉnh đồng trên bàn thờ.

Comments 7

  1. GYM MOTIVATION says:
    2 years ago

    Mn Like & Sub để mình có thêm động lực làm Video nha!! Youtube.com/c/gymmotivation1499. Thank you very much!!!!

    Reply
  2. kinhthien pham says:
    2 years ago

    tốt cho sức khỏe

    Reply
  3. Thiên Thiên says:
    2 years ago

    like cho bạn

    Reply
  4. Mua Nhà Bên Mỹ - Đầu Tư Định Cư Cùng Thiên Phạm says:
    2 years ago

    rất bổ ích cho sức khỏe

    Reply
  5. Quang Hân says:
    2 years ago

    Qua bo ich

    Reply
  6. Thủy Đinh says:
    2 years ago

    Tập gym là phải kiên trì mới thành công

    Reply
  7. Boy Bánh Bèo says:
    2 years ago

    Mong ad ra nhiều video hơn nữa. Ủg hộ ad👍

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(*_*) Ngủ ngon con yêu – Đọc truyện Cô bé bán diêm và Chuyện kể về gấu con

(*_*) Ngủ ngon con yêu – Đọc truyện Cô bé bán diêm và Chuyện kể về gấu con

July 19, 2020
(Mashup) Deep Sea x Vẽ Khói – Rhymastic, Thanh Nguyễn, TripleD

(Mashup) Deep Sea x Vẽ Khói – Rhymastic, Thanh Nguyễn, TripleD

July 7, 2020
[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)

[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)

July 10, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1

March 20, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1

April 6, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2

April 16, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.