Đây là video 10 phút tập cơ bụng, KDash đã từng tập khi còn ốm yếu, mức độ và thời gian khá nhẹ cho người mới tập, anh em thử cố gắng tập nha, chúng ta sẽ thực hiện liên tục 2 bài / 40s 1 bài và nghĩ sau 2 bài là 35s, bài cuối sẽ giữ trong tư thế Plank là 2 phút, RÁNG LÊN CÁC BẠN, TRÒ MÈO THÔI !!!
Music in video:
Track: Unknown Brain & Rival – Control (ft. Jex)
Music provided by NocopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
Track: RudeLies – Down [NCS Release]
Music provided by NocopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
Track: ROY – Breathe Me In [NCS Release]
Music provided by NocopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
Track: Syn Cole – Feel Good [NCS Release]
Music provided by NocopyrightSounds.
Watch:
Free Download / Stream:
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc
Cám ơn anh:(( em mới tập nên nhìn mấy video kia tập theo kh nổi
bai nay tap moi ngay hay cach 1 ngay 1 lan thi ok anh
Cảm ơn bro
Hiệu quả phết nha mng lúc đầu gồng bụng thì ko có nhưng gồng thì có mặc dù tỉ lệ mỡ hơi nhiều nên chs rõ dc mn ạ vs bài cardio của a giúp mình kéo xà từ 8-13 k bt có nhờ k chứ nãy e ms test thì lên dc 13c
Anh ơi vậy là mình tập mấy bài chính xong bài này là bài cuối à
Cho mình hỏi tí đc không? Có nên dành 1 buổi tập để tập bụng kèm cardio không a zai? Hay tập bụng thì nên tập kèm với tập nhóm cơ nào cho hợp lí vậy a?
Nay em tập xà với hít đất cả tiếng. Tập bụng cuối buổi video này ko chịu nổi anh ạ dc tầm 70%. Lưng với eo mỏi nhừ mà phải cố gào lên.
E dip dc +30kg 3 rep ổn chưa a
bài này không cần tập 3 set hả anh tập 10p cuối buổi là oke đúng ko a
2 tập bài 2 khi xuống có tiếng cục cục phần đốt sống có ảnh hưởng gì k a khi xuống là bị
hèn gì trước e cũng bỏ tập bụng cái bỏ 4 5 tháng thảo nào tập 8 tháng muscle gain mà ….. bụng chả có tí múi
A này làm bài tập nao cũng hay .dể hiểu mà ăn hành hơi nhiều ak. Mong kênh càng hay càng phát triển . Mong sớm đạt 100k đk
anh ơi tập bụng này r còn gì ngoài ra mới hiện múi không anh em tập được 8 tháng rưỡi rùi mà còn chưa có nữa
cảm ơn a nha vì e cũng đang lấy múi đây e thử bài này vài tháng xem kq ntn
Ra video tap mỡ lưng đi a :(((
Anh ơi ng tập gym có nên ăn mật ong k ạ??
Kdash là nhân vật trong KOF hả ông ơi 🤔🤔😆
mỗi ngày cuối buổi à anh
Anh ơi làm về những bài tập giảm mỡ bụng tại nhà đi
Khoái coi vid anh ghê. A làm clip tập tay to như a đi:))