3 cách để KÉO XÀ DỄ & NHIỀU HƠN – Làng Hoa Workout.

26
25



3 cách để KÉO XÀ DỄ & NHIỀU HƠN.
Nếu anh em cần lấy thành tích pull up nhanh, nhiều mà k tốn sức nhất thì clip này là thứ anh em cần nhé 😚💪🏼

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

26 COMMENTS

  1. Cái phần kéo rộng vai mình nghĩ nó không khả thi lắm. Nó đòi hỏi cơ vài và xô. Trong khi đó kéo thường( rộng hơn vai xíu) lại được hỗ trợ thêm rất nhiều từ bắp trước. Thường thì kéo max sẽ là kiểu kéo thường chứ không phải rộng vai. ý kiến riêng từ cơ thể bản thân và những ng xung quanh

  2. Khớp vai của e khi kéo xà đơn hoặc chơi xà kép (hoặc hít đất) đều nghe thấy tiếng khớp lục khục nhưng ko thấy đau. Liệu có vấn đề gì ko anh? Mong anh phản hồi

  3. Anh Sơn ơi liệu có bí kíp nào để gập bụng nhanh hơn không ạ!? Trong vòng 2 phút liệu có gập được 80 cái đổ lên, em cố gắng lắm mà chỉ được 60 cái là hết cỡ!!

  4. Sao em ăn nhiều để tập cho to ra mà bụng em nó phình ra mà tay em nó nhỏ quá anh ? Có cách khắc phục k ạ

  5. kéo xa em đưa bả vai ra, cong lưng để kích hoạt cơ xô nhiều hơn thì có sao ko ạ? tại em thấy mọi người hay để thẳng lưng

  6. Vai m bị yếu nên các bài tập ngực tay sau kéo xà xô lưng thì chưa phê mà vai thì lại toang v phải làm sao

  7. anh ơi, tạng người ốm sao tập ngực tay thì lên, còn chân khó quá ạ, a chia sẻ e vs ạ

  8. Anh ơi em mới tập lại đc 3tháng, 2tháng đầu em thấy em thây đổi rõ rệt nhưng tầm 1tháng nay em thấy ko tiến bộ gì nhiều, như vậy thì em cần đổi lịch tập hay làm sao v ạ. Mong anh trả lời câu hỏi của em, em cảm ơn

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here