3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục) – Làng Hoa Workout.

Ẩm Thực



3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục)
Tập ngay Hollow Rock để hạn chế chấn thương nhé anh em:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

– Đầu tiên bạn cần Lĩnh Hội KỸ THUẬT từ con số không:

– Sau đó test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Mục tiêu là tập luyện được 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Sau đó bắt đầu TẬP TỪ CON SỐ KHÔNG:

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi hỏi đáp tập gym hỏi đáp thể hình

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc

32 thoughts on “3 SAI LẦM ch.ế.t người khi TẬP BỤNG VỚI CON LĂN (và cách khắc phục) – Làng Hoa Workout.

  1. cái này tập wen rùi thấy nhẹ nhàng thôi 1 ngày mình vẫn duy trì đc trên dưới 80 cái 20 lần nâng cao 60 lần tập cơ bản chia ra hai buổi sáng tối mỗi lần tập chia ra 3 hiêp mỗi lần tập có 3 4 phút là xong ah tập như ko tập ấy thành thói wen luôn

  2. Hít thở như thế nào bạn: có người nói đẩy ra Thở, có người nói đẩy ra Hít, cái nào đúng vậy? Cám ơn

  3. cám ơn ban nhiều mới tâp lần .minh mua con lăn có 1 bánh mà nó bán mình 150k mà sao tay cầm hai bên nghe mùi dầu hôi quá

  4. Anh ơi cho em hỏi sao em tập như vậy Bụng em đau như vậy có đúng bài không

  5. bài này thật sự khó em đã thử tập nhiều nhưng đa số khi lên đều do tay kéo lên em không biết làm thế nào để khắc phục rõ rệt nữa ạ 🙁

  6. Tập bằng con lăn này có hiệu quả không ạ. Ko đi tập gym đc. Tập bằng con lắm thì bao lâu thì có kết quả vậy ạ

  7. Anh ơi cho em hỏi. Bụng em uống bia giờ mập lắm. Tập bằng con lăn có thể giảm bụng lại không anh?

  8. a cho e hỏi ưu nhược điểm của con lăn này với mấy bài bụng thường tập khác với ạ :* thank a

  9. A cho e hỏi về hít đất
    Nếu hít 20cai 1lần nghĩ 30s thì e hít được 120cai còn hít 10cai 1 lần nghĩ 20s thì được 200cai z e nên tập cái nào thì tốt hơn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *