30 phút cardio giảm mỡ toàn thân (All level) | 30 minutes cardio fat burner | HNG | Workout #68

Tập toát hết mồ hôi :> Cảm ơn chị ạ , khoẻ lắm ạ 🥰 Tiếc là lần đầu tập nên em chỉ được có 16p thôi ạ 🙁

🔥🔥🔥🔥 🇫🇮🇷🇪…🇪🇪…🇪🇪🔥🔥🔥🔥
9/8-9/9: 5️⃣9️⃣▶️🟦🟦 
9/8 ✔️
11/8 ✔️

Bài tập của chị hiệu quả lắm ạ.
Chị có thể làm bài tập để tập trong ngày đèn đỏ ko ạ

tập xong phê quá

1
2
3

Tập 1 ngày 1 lần đc ko ạ

11/8/2020
Day1: Bởi vì quá sung nên toi đã tập 100%, và toi mừng là vx có thể viết đc cmt này😂
Day2: 90%, mệt hơn day1😄

Eo to quá, bạn tập bài nào cho eo nhỏ đi

Chị ơi tập bài này nhiều động tác nhảy và chạy nên có to bắp chân không ạ? ( em dáng quả lê)
Mong chị trả lời ạ 😘😘😘

Tập giống như trong vd 20' rồi nghỉ mà không lặp lại cũng giảm được 350calo ạ. Mong chị tl

Đây có được coi là bài cường độ cao ko ạ?

bài tập này có giúp giảm mỡ vùng bụng nhiều không ạ ;-;

tập trong bao lau ạ

E tập đc 90 phần traem video tập xong e chỉ muốn lăn ra ngất , nhừn phải coing nhận tập xong phê thật 😂😂

thực sự là rất rất mệt luôn, nhảy lên nhảy xuống 32 lần xong đầu óc choáng váng, chân tay đau nhức, nhưng để có một thân hình đẹp nên quyết tâm:33 thực sự nản lắm, muốn bỏ nhưng khao khát có thân hình đẹp nên lại cố gắng:33

2020 vẫn xem😁
Sẽ cố gắng để năm năm 2022 có thể mặc áo dài:3

Tập xong nằm bất tỉnh 15 phút
Tập theo chị hana được là thể lực phải khoẻ. Nên cố gắng mn ơi

Ngày đầu nên em theo đến 10p mong lần sau sẽ theo đến đc 15 và rồi 20 cuối cùng là full clip 🙆‍♀️

Eo ơi bài của chị 25 phút mà em tập đến 45 phút còn không được 90% @_@ mồ hôi em chảy ròng ròng ướt hết cả lên nhưng em rất thích vì tập khoẻ lắm ạ em giảm được vài vòng hai cái đùi mập của em luôn.

tập như vậy có giảm mỡ mặt không vậy ạ

cho e hỏi là tập bài này bắp chân có to ko ạ

Ngày t8

1m50 45kg50 mong giảm được 43kg (2/8/2020)

Bình thường tớ dáng OK hơn bạn nữa nhưng từ lúc dịch t phát xồ cơ.. Và bây giờ t bằng b luôn. Bh t tập có gầy như trước hông ta.. Hay chỉ chắc người thôi

mình mới ngày đầu tập đc 15p bdau chóng mặt tai ù khó thở nữa. lúc ấy sợ ngất lắm nhưng mà xong đi đi lại lại 5p mới trở lại như thường. Hứa với bản thân mấy ngày sau phải cố gắng tập hết bài. Cố lên bản thân ơiiii

Cho em hỏi là tập 1 nửa th thì có hiệu quả kh chứ sức e yếu 😢

Ngày thứ 2 không còn chóng mặt như hôm qua nưã
Fiting

Day 4: 75*

Bài tập của chị rất hiệu quả luôn ạ. Sáng e tập aerobic và uống 1 ly dinh dưỡng . Tối e tập bài này của chị. 2 tuần e đã giảm được 2.6kg. Em rất mừng luôn. Tại em thuộc típ người khó giảm. Mà giảm được nhiêu đó là em rất mừng. Em sẽ duy trì tập ạ. Để có 1 vóng dág đẹp🥰🥰

❤️

Mình mới tập 10 phút thôi.mà có cảm giác muốn tắt thở luôn huhu tự động viên bản thân cố lên thôi

Tập bài này của chị hana song em từ người phụ nữ lực điền thành cô gái bánh béo yếu đuối nhất vịnh bác bộ luôn😆 yếu đuối đến nỗi đi đường k nổi thấy cái gì bám víu đc đều cố bấu lấy😅