❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
❀ Tham gia group để Hana tập cùng bạn, tư vấn, giải đáp câu hỏi hàng ngày:
❀ Ăn theo chế độ Eat Clean:
Thực đơn mẫu Eat Clean:
❀ Ăn theo chế độ Keto:
❀ Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội. Hotline: 0888314699
CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội Hotline: 0888546369
CS3: Tầng 4, 315 Bạch Mai, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội. Hotline: 0888704299
Xem lịch tập và thử thách hàng tháng tại đây:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page: ★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com From Hana with love ♡
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
- Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
- Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
- Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
- Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)
cho e xin tên bài nhạc lồng ở track 4 với ạ?
Bài tập này trong 4 tuần thì 1 tuần mình tập mấy buổi ạ !?? Hay là ngày nào mình cũng tập ạ !?? Mọi người và chị Hana giúp em vs đc ko ạ
chị ơi em là nam nhưng em chỉ 49kg thì em có ăn và tập theo chế độ này được không ạ
Cho e hỏi một tuần tập mấy lần ak
Thích tăng cân thật nhưng k thích người kiểu này cơ kiểu đàn ông ý
1 tuần tập mấy lần ạ
Cho e hỏi. Mỗi bài tập cách nhau mấy phút. Hay làm liên tục như chị vậy ạ
Tập bài tăng cân vs chiều cao đc ko ạ
Có ai tập siêng có hq chưa. Có ình xin út đl nào. Ahihi
Tăng cân mà tập mệt quá HaNa ơi
Chị ơi cho em hỏi trg video này thì khi nào mình biết hết level 1, hết level 2,… để mình tập theo tuần ạ ??
Em cám ơn !!
Mình thì thấy ng như lúc trc của na đẹp hơn hj
15/7, quyết tâm 2 tháng tăng 3kg.
Chị ơi e 15tuổi có thể đăng ký ko ạ
Mình sợ có cơ
Thui tăng như chị này mình k dám tăng . Đô quá nhìn ge bỏ xừ
Có ai tăng đc cân chưa 🙂
Tập bài này thì sẽ k cao đc đk ạ
Chị ơi e muốn xin link nhạc của chị đc k?
ban đầu tập mệt ,chóng ,mặt buồn nôn có cách nào khắc phục ko ạ
Mỗi lần tập kia chia làm 1phút ạ
Máy đọng tác này đâu ít xịu à 😭
Sau 3 tuần tập mình tăng 2kg rồi nè! Vì do chế độ ăn chưa theo được Hana và có bỏ mất 2 bữa sáng 🙁
Fighting
Mệt quá c ơi. Đến bài cuối ko thể giơ chân được
chị ơi, thực sự em rất cảm ơn chị đã ra video này,
đây là video mà em mong chờ trong suốt mấy năm nay từ khi biết chị đó.
Meal plan em thấy nó mạng hướng Âu hơi nhiều, chị có thể đổi sang thiên hướng về VietNam cho mọi người dễ áp dụng được không ạ.
Thank chị.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Cái này là chưa tính ăn cơm hàng ngày hả chị ơi 😭 ko ăn cơm sao đc ạ
ai trả lời giúp mình được ko, cân nặng bao nhiêu thì áp dụng được chế độ ăn này ạ,
Hôm nay là ngày thứ 4 rồi em cảm thấy bài nặng nhất là tập đùi và bụng 😚
giang ơi cho mình hỏi bạn đang dùng app gì để tính calo chế độ ăn vậy hana
c cũng làm thử thách như này cho người béo đi ạ
Em đang tập theo bài tập này của chị . Rất mệt nhưng em thấy khỏe hơn nhiều ạ
e muon hoc khoa hoc cua chi
Nhà nghèo thì lấy đâu ăn 🙁
Cho e hoi moi nguoi xem thực đơn ở phần nào vậy
Chị ơi, các động tác nào thuộc level 1,2,3,4 ạ, chị viết từng track e k hiểu cho lắm ạ, chị có thể phân ra giúp e đc k ạ
Tập ság hay tối ạ
Thực đơn ý khó kiếm ở nông thôn c ơi :((
Ha na oi minh ko co thoi gian an Theo chê đo trong này co tăng ko
Lần đầu tiên tập thì tập theo kiểu ntn ạ