45 phút MÔNG ĐÙI BỤNG | BUMS AND TUMS CLASS (Advanced) | Workout #88 ♡ Hana Giang Anh

26
14



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Hello các nàng, đây là một lớp Bums and tums hoàn chỉnh tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS nha. Bài tập có tác dụng vào mông, đùi, bụng, tóm lại là phần thân dưới nhaaa.

Thảm tập của Hana:

Thảm tập của 2 bạn bên cạnh:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

26 COMMENTS

  1. Em đã cố gắng hết sức đến cuối bài. Mặc dù có bỏ vài nhịp. Mồ hôi đầm đìa ướt thảm. Em thích bài tập này quá. Cám ơn chị rất nhiều

  2. :)) mình tập mấy bài của Cj hana trong 2 tháng giảm 4-5kg nè mn :33 mình ko áp dụng ăn eat clean nha chỉ tập thôi 😌

  3. Mọi người ơi có ai tập hết nổi bài mà liên tục luôn không ?? Có ai dừng lại nghỉ không ạ :((

  4. Đến bây giờ tập lại bài này vẫn thấy như cũ (phê lòi ………………………)

  5. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  6. Em tập bài Inspire HIIT 1 30p sau đó hôm sau chuyển qua tập bài này thì cảm giác bài này không xi nhê gì so với bài kia cả, tập xong chỉ cảm giác như vừa khởi động thôi ạ, em mới tập lại mới chỉ được 1 tháng gần đây thui, mong chị sẽ ra thêm nhiều bài nặng hơn để mn được thử thách bản thân nhiều hơnnnn. Mãi yêu chị ♥️♥️💜💙💚💛🧡

  7. Lần đầu tiên tập và hoàn thành. Cảm giác thật phê. Đau nhưng mà tự hào vì đã chiến thắng bản thân. Đọc thần chú: Làm được! làm được! Làm được! Cố lên mọi người ơiii

  8. Chị ơi em thuộc dạng skinny fat á. Kiểu người thẳnh tuột lun á. Thì khi tập bài này có thể giúp mông tròn ra hông chị. Tại em thấy nó đốt khá nhiều calories á chị thì em thuộc dạng skinny có nên tập hay không ạ? 😘😗😛

  9. Halo chị em hiện 14t em lúc trước mập giờ giảm cân rồi nhưng thịt em cứ lõng lẽo phần trên như vai nó to và nhão ra ý luôn phần dưới cx zay tập bài này có giúp cơ săn chắc lại đc ko cj

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here