Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Hana Giang Anh mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập Bodyweight training (không cần dụng cụ) giúp cải thiện vóc dáng cùng các chia sẻ về dinh dưỡng và làm đẹp.
————————
Nội Dung: 5 MINUTES SERIES Cơ Mông | Hana Giang Anh
Đây là video thứ hai trong chuỗi 5 MINUTES SERIES. Với 5 phút mỗi ngày thôi, các bạn có thể thay đổi vóc dáng và cảm thấy khoẻ mạnh, năng động hơn trong những ngày giá lạnh thế này. Video này là một bài tập cơ mông đặc biệt, hãy đứng lên và tập thử đi nào các nàng ơi. Đừng để mùa đông và “giáp tết” làm nhụt chí các bạn
🌸XEM THÊM NHIỀU BÀI TẬP HƠN TẠI YOUTUBE HANA GIANG ANH:
➡ Xem thêm các bài viết của Hana tại:
✨ Giải đáp 9 câu hỏi về chế độ ăn kiêng Eat Clean
✨ Các nàng dáng quả lê đừng tự ti đấy
✨ Các nàng chăm tập luyện không thể bỏ qua bột whey
✨ Bí quyết luyện tập cho những người thân hình quả táo
✨ Ai bảo mẹ bầu không được “ngầu”!
————————
☞ Subscribe kênh youtube của Hana để tiện theo dõi các bạn nhé:
Nếu có bất kì thắc mắc nào các bạn hãy để lại câu hỏi dưới phần comment, mình sẽ trả lời trong thời gian sớm nhất nha 😘
————————
☞ Youtube:
☞ Website:
☞ Facebook:
☞ Twitter:
☞ Instagram:
Nguồn: https://nhasachkimdong.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
- Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
- Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
- Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
- Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)
Sau khi tập xong e thấy nóng cơ đùi hơn cơ mông ạ
Tập bài này bị thâm đầu gối mất😥
Tập cái này có to đùi k ạ
E muốn tập cho mông nó nhỏ lại mông e hơi to
chị ơi bài tập này có tăng kích thước vòng 3 không ạ?
Chị ơi mình tập rồi mình ngưng thì nó có bị xệ không ạ mong chị trả lời ạ ?
Chị làm video về giảm mỡ mông đi ạ
Có ai bị tình trạng giống mình ko ạ? Takap xong mông giảm đáng kể luôn huhu
Eo ơi lúc này nhìn Na trẻ thế
Cái này có làm ngực nhỏ hk ạ,e tập cũng gần hơn nam và thây ngực bị nhỏ ạ
cho mình hỏi bài này mình tập mỗi ngày phải kh ạ
Mỗi bài 5 phút hả chị
Ỏ hana của tôi thời đó cute quá
hồi này nhìn chị Hana dễ thương hơn nè <3
nhưng em ko muốn giảm cân đâu
Tập chỉ đau vùng đùi thôi. Có đúng ko ạ
C ơi e tập mới 2 hôm mà đau mông quá có sau k c
Em cảm thấy đau chân và chân trái phần bắp chân có cr giác bị chuột rút
Chị ơi e tập đc gần 2 tháng rồi . Tăng kích cỡ đc rất nhiều r ak , nhưng bh em ngưng tập thì có bị trở lại như trước k ak . Mong c tl giúp em ❤️❤️❤️ em cảm ơn ak
1:00
Bài tập này có giúp mông to lên k chị?
Chị hana ơi tập bài này mông to đùi có to k ạ