6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.
Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-
Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport
Địa chỉ mua hàng:
– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222
Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).
1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH
Nguồn:https://nhasachkimdong.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Ẩm thực hình chữ S | Lẩu cá diêu hồng với chao & sa tế – Món ngon mỗi ngày cùng đầu bếp Tiếu Anh
- [ Ẩm Thực ] Hù Hú Hu | Lẩu Cá Hú Giả Thái Chua Cay
- Lừa xin vào ngành công an, chiếm đoạt trên 16 tỷ đồng
- Cách làm Giò JamBon Thịt nguội món ngon cho Ngày Tết năm nay
- Tỉa hoa ĐỒNG TIỀN siêu đẹp trên DƯA HẤU – ATP
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)
Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
>> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html
Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏
Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá
Có tập kiểu gen giảm mỡ
Sao nó khó vậy
Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
E bị béo ở mặt á ☹️
Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy
Mình tập lần đầu cảm thấy hơi đau chổ bụng
Ai cho tôi biết tập bài này khoảng bnh calo k?
Em cũng muốn có 6 múi :v
Chị có 6 múi kìa
mỗi động tác tập mấy lần và mấy hiệp vậy chị
14 tuổi tập dc ko ạ
Cho mình hỏi siết cơ bụng là hít vào hay căng ra ạ
Tập ở nhà thì có hiệu quả không ạ ?
Tập buổi tối đc hôg cj
Tập sáng hay tối vậy ad?
Có múi đc ko cj
Tập vào buổi nào để có hiệu quả ạ
Hướng dẫn nhanh quá theo ko kịp
Để đc vòng eo như con kiến
Cố lên👊
Nhìn bụng chị k có rãnh còn hơi to cũng dậy
Bộ đồ gim đẹp mua đâu vậy bạn
Có giảm mỡ bụng dưới ko z cj
động tác cuối lên đc 3 cái là nằm thở r :v
cho e hỏi: 14t
đg tuổi dậy thì tập đc k ạ
Cho mình hỏi mỗi độg tác mình tập mấy phút z ạ
Mình muốn jam 3kg.thi tập trong bao lau
Nhờ có những bài tập của chị. Bụng e đỡ phệ hơn trước. Thanks
Tập cái này có giảm cân k ạ, e muốn có cơ bụng nhưng lại sợ giảm cân, vì e cao 1m52 mà có 40kg, e sợ giảm nữa thì xấu lắm ạ, nếu tập này tăng cân đc thì tốt, mong chị rep giúp e ạ
Seo em tap xong thay dau bung
Tap xg sao em dauu dau bung a cj
Chị oi e da tập theo cho z. Hiệu qua lam. E cao 1m55 nag 48kg. E tập hai buổi sáng tối. Z co dc chi.
Em tập xong đau cái cơ bụng đi kg nổi ln. Có sao kg chi. Ai đang tập như mình. Ad zalo 0787906251, để cùng nhau theo dõi kqua nha
Mk có sp giảm cân an toàn cho cả phụ nữ sau sinh,trc mk dùng giảm từ 56 xuống 48.giờ sinh xong mk lại dùng.ai cần lh mk
Tập vào buổi sáng hay tối vậy ạ
tập như v có múi 11 ko ạ
Mới tâp có thể bỏ qua những động tác khó đc ko bạn
Mình chỉ muốn tập cơ bụng mà không muốn giảm cân có tập được không ạ
Tập xong sang hôm sau thấy đâu cơ bụng có phải tập sai hay gì kh ạ
Cho e xin lời khuyên với. Bụng e thấy cư như cao su ấy . e có thể tập đến khi bụng phẳng nhưng đồng thời khi ăn ấy bụng nhu cái túi cao su có thể căng lên như bà bầu 5 tháng mà vẫn thấy còn căng đk (1 thanh niên chưa bầu bh 😁)có ai có bụng cao su như tui k cơ chứ
Bao nhiêu ngày mới vó kết quả vậy
Bài này tập bn lần tek ạ
Ôiii tập xog cơ bụg thắt mỏi vô cùng
có bài tập nào dành cho người muốn tăng cân không ạ?