Nhà Sách Kim Đồng - Trang tin tức giáo dục, công nghệ
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Sunday, May 15, 2022
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Nhà Sách Kim Đồng - Trang tin tức giáo dục, công nghệ
No Result
View All Result

6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả

admin by admin
February 26, 2020
in Ẩm Thực
45
6 bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả



6 Bài tập cơ bụng cho nữ tại nhà hiệu quả nhanh. Bài tập bụng cho nữ giúp giảm mỡ bụng, eo thon, làm săn chắc cơ bụng nhanh chóng với hướng dẫn của HLV tập gym nữ Minh Thúy.
Tập cơ bụng tại nhà đơn giản và hiệu quả chưa bao giờ nhanh và dễ đến thế.

Nếu có bất cứ câu hỏi nào, hãy #COMMENT để Livan Sport giải đáp cho các bạn nha. Đừng quên SUBSCRIBE + LIKE – SHARE để tự nhắc nhở bản thân luyện tập hàng ngày nhé.
———-

Để xem nhiều bài tập khác các bạn truy cập bên dưới:
Livan Sport:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #Tapcobung #LivanSport

Địa chỉ mua hàng:

– Store 1: 407 Nguyễn Khang, Cầu Giấy, Hà Nội
– Store 2: 240 Thái Hà, Đống Đa, Hà Nội
– Hotline : 0965 768 222

Mỗi động tác tập trong 3 hiệp, 10 lần trong một hiệp, sau đó, nghỉ 10 giây và tập đủ số hiệp (30 lần / 3 hiệp).

1. CRUNCH
2. REVERSE CRUNCH + LEG DROP
3. STARFISH CRUNCH
4. PLANK WITH HIP TWIST
5. FULL SITS-UP
6. V-CRUNCH

Nguồn:https://nhasachkimdong.com/

Xem thêm Bài Viết:

  • Ẩm thực hình chữ S | Lẩu cá diêu hồng với chao & sa tế – Món ngon mỗi ngày cùng đầu bếp Tiếu Anh
  • [ Ẩm Thực ] Hù Hú Hu | Lẩu Cá Hú Giả Thái Chua Cay
  • Lừa xin vào ngành công an, chiếm đoạt trên 16 tỷ đồng
  • Cách làm Giò JamBon Thịt nguội món ngon cho Ngày Tết năm nay
  • Tỉa hoa ĐỒNG TIỀN siêu đẹp trên DƯA HẤU – ATP
Tags: Youtube
Previous Post

Hướng Dẫn Kích hoạt windows 8.1 pro build 9600 No key( Video đã bị outdate)

Next Post

Mình bán iPhone 6s 32GB nguyên bản GIÁ CỰC RẺ

Next Post
Mình bán iPhone 6s 32GB nguyên bản GIÁ CỰC RẺ

Mình bán iPhone 6s 32GB nguyên bản GIÁ CỰC RẺ

Comments 45

  1. Livan Sport says:
    2 years ago

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    Reply
  2. Kelly Hiền says:
    2 years ago

    Trời ng dạy bụng mỡ mà hướng dẫn gì 🙏🙏

    Reply
  3. Dung Tran says:
    2 years ago

    Các kiểu gì Mẹ tập giảm mỡ mà sợ mập quá

    Reply
  4. Dung Tran says:
    2 years ago

    Có tập kiểu gen giảm mỡ

    Reply
  5. Dung Tran says:
    2 years ago

    Sao nó khó vậy

    Reply
  6. Lan Vu says:
    2 years ago

    Làm sao để giảm mặt vậy chị !!
    E bị béo ở mặt á ☹️

    Reply
  7. Hải Nguyễn says:
    2 years ago

    Hlv mà cơ thể ko đẹp vậy

    Reply
  8. Như Huỳnh says:
    2 years ago

    Mình tập lần đầu cảm thấy hơi đau chổ bụng

    Reply
  9. Mèo Con says:
    2 years ago

    Ai cho tôi biết tập bài này khoảng bnh calo k?

    Reply
  10. Ngọc Ngọc says:
    2 years ago

    Em cũng muốn có 6 múi :v

    Reply
  11. Như Ý says:
    2 years ago

    Chị có 6 múi kìa

    Reply
  12. Nguyệt Thanh says:
    2 years ago

    mỗi động tác tập mấy lần và mấy hiệp vậy chị

    Reply
  13. Lan Móm says:
    2 years ago

    14 tuổi tập dc ko ạ

    Reply
  14. Nhi Nguyễn says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi siết cơ bụng là hít vào hay căng ra ạ

    Reply
  15. Sakura - chan says:
    2 years ago

    Tập ở nhà thì có hiệu quả không ạ ?

    Reply
  16. Nhi Pham says:
    2 years ago

    Tập buổi tối đc hôg cj

    Reply
  17. Bé Chín Bùi says:
    2 years ago

    Tập sáng hay tối vậy ad?

    Reply
  18. Mỹ Tâm Lê says:
    2 years ago

    Có múi đc ko cj

    Reply
  19. Ngọc Phan says:
    2 years ago

    Tập vào buổi nào để có hiệu quả ạ

    Reply
  20. Ha Nguyen Nguyen Thi Ha says:
    2 years ago

    Hướng dẫn nhanh quá theo ko kịp

    Reply
  21. Giết Kẻ Làm Loạn says:
    2 years ago

    Để đc vòng eo như con kiến

    Cố lên👊

    Reply
  22. Trúc says:
    2 years ago

    Nhìn bụng chị k có rãnh còn hơi to cũng dậy

    Reply
  23. Sy Le says:
    2 years ago

    Bộ đồ gim đẹp mua đâu vậy bạn

    Reply
  24. Su Su says:
    2 years ago

    Có giảm mỡ bụng dưới ko z cj

    Reply
  25. Thu Hiền says:
    2 years ago

    động tác cuối lên đc 3 cái là nằm thở r :v

    Reply
  26. Van Loc Chu says:
    2 years ago

    cho e hỏi: 14t
    đg tuổi dậy thì tập đc k ạ

    Reply
  27. Trang Vo says:
    2 years ago

    Cho mình hỏi mỗi độg tác mình tập mấy phút z ạ

    Reply
  28. Tuyết trang Ngô thị says:
    2 years ago

    Mình muốn jam 3kg.thi tập trong bao lau

    Reply
  29. Nhi Bùi says:
    2 years ago

    Nhờ có những bài tập của chị. Bụng e đỡ phệ hơn trước. Thanks

    Reply
  30. Ngọc Hân Cao says:
    2 years ago

    Tập cái này có giảm cân k ạ, e muốn có cơ bụng nhưng lại sợ giảm cân, vì e cao 1m52 mà có 40kg, e sợ giảm nữa thì xấu lắm ạ, nếu tập này tăng cân đc thì tốt, mong chị rep giúp e ạ

    Reply
  31. Duong Ly says:
    2 years ago

    Seo em tap xong thay dau bung

    Reply
  32. Mobi Alo says:
    2 years ago

    Tap xg sao em dauu dau bung a cj

    Reply
  33. Yen Le says:
    2 years ago

    Chị oi e da tập theo cho z. Hiệu qua lam. E cao 1m55 nag 48kg. E tập hai buổi sáng tối. Z co dc chi.

    Reply
  34. Nhi Tran says:
    2 years ago

    Em tập xong đau cái cơ bụng đi kg nổi ln. Có sao kg chi. Ai đang tập như mình. Ad zalo 0787906251, để cùng nhau theo dõi kqua nha

    Reply
  35. Đỗ thị mỹ linh says:
    2 years ago

    Mk có sp giảm cân an toàn cho cả phụ nữ sau sinh,trc mk dùng giảm từ 56 xuống 48.giờ sinh xong mk lại dùng.ai cần lh mk

    Reply
  36. Lưu Péo says:
    2 years ago

    Tập vào buổi sáng hay tối vậy ạ

    Reply
  37. Nguyen Hellen says:
    2 years ago

    tập như v có múi 11 ko ạ

    Reply
  38. Ngoc Nk says:
    2 years ago

    Mới tâp có thể bỏ qua những động tác khó đc ko bạn

    Reply
  39. Vy Trần says:
    2 years ago

    Mình chỉ muốn tập cơ bụng mà không muốn giảm cân có tập được không ạ

    Reply
  40. trang nguyen says:
    2 years ago

    Tập xong sang hôm sau thấy đâu cơ bụng có phải tập sai hay gì kh ạ

    Reply
  41. thuy nguyen says:
    2 years ago

    Cho e xin lời khuyên với. Bụng e thấy cư như cao su ấy . e có thể tập đến khi bụng phẳng nhưng đồng thời khi ăn ấy bụng nhu cái túi cao su có thể căng lên như bà bầu 5 tháng mà vẫn thấy còn căng đk (1 thanh niên chưa bầu bh 😁)có ai có bụng cao su như tui k cơ chứ

    Reply
  42. Nhi Băng says:
    2 years ago

    Bao nhiêu ngày mới vó kết quả vậy

    Reply
  43. Phương Phạm says:
    2 years ago

    Bài này tập bn lần tek ạ

    Reply
  44. Thảo Vi :3 says:
    2 years ago

    Ôiii tập xog cơ bụg thắt mỏi vô cùng

    Reply
  45. thế anh trương says:
    2 years ago

    có bài tập nào dành cho người muốn tăng cân không ạ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(*_*) Ngủ ngon con yêu – Đọc truyện Cô bé bán diêm và Chuyện kể về gấu con

(*_*) Ngủ ngon con yêu – Đọc truyện Cô bé bán diêm và Chuyện kể về gấu con

July 19, 2020
(Mashup) Deep Sea x Vẽ Khói – Rhymastic, Thanh Nguyễn, TripleD

(Mashup) Deep Sea x Vẽ Khói – Rhymastic, Thanh Nguyễn, TripleD

July 7, 2020
[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)

[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)

July 10, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1

March 20, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1

April 6, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2

April 16, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.