8 bài tập giúp săn chắc cơ bắp và cardio đốt mỡ thừa tại nhà không dùng tạ | Nguyễn Hoàng gym

Giáo Dục



Hôm nay Hoàng sẽ chia sẽ với các bạn phương pháp training theo kiểu circuit.Đây là phương pháp tập luyện kết hợp
giữa phát triển độ bền cơ bắp và cardio đốt mỡ
1.Squat jumps
2.Lunges
3.Squat
4.Back extension
5.Push up
6.Crunches
7.High knees
8.Mountain climmer

Nguồn: https://nhasachkimdong.com/

13 thoughts on “8 bài tập giúp săn chắc cơ bắp và cardio đốt mỡ thừa tại nhà không dùng tạ | Nguyễn Hoàng gym

  1. Anh ơi giúp em với sương đòn (cổ) của em nó bị nhô cao lên em phải làm như thế nào để hết ạ

  2. E tập đều đều mà sao e thấy con chuột tay trái của e lại nhỏ hơn bên tay phải nhỉ có phải e bị lệch cơ ko ạ.mong a rep

  3. E cao 1m68 nặng 66kg … Bụng e nhìu to k thấy ngực lun, thì khi bắt đầu tập gym em nên tập như nào anh, lịch tập chia sao a

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *