Bài tập bụng Hanging Leg Raise lên cơ bụng 6 múi cho nam cực tốt

1
16



Khỏe Đẹp xin hướng dẫn bài tập bụng Hanging Leg Raise – một trong những cách tập cơ bụng 6 múi hiệu quả nhất cho nam và cũng được nhiều HLV thể hình khuyên nên thêm vào lịch tập bụng.

Đây là 1 bài tập bụng 6 múi cho nam khá dễ nhưng cũng tốt rất nhiều công sức. Hãy tập đúng bài tập treo người nâng chân để lên múi cơ cực tốt.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập bụng Hanging Leg Raise đúng kỹ thuật thể hình

– Hai tay giữ thanh xà, treo người duỗi thẳng hai tay, lòng bàn tay hướng về phía trước, rộng bằng vai. Hai chân duỗi thẳng xuống, hông hơi hướng về phía sau. Đây là vị trí ban đầu.
– Nâng hai chân lên cho tới khi nào thân người tạo thành 1 góc 90 độ với hai chân. Thở ra khi thực hiện động tác và giữ trạng thái căng cứng trong 1 vài giây.
– Từ từ quay trở lại vị trí ban đầu khi hít vào.
– Lặp lại.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức THỂ HÌNH độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Bài viết:
– Bài tập bụng:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc

1 COMMENT

  1. Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here