– Bài Tập Tabata #1 Giảm mỡ tại nhà hiệu quả là:
Sự kết hợp liên tục của 08 bài tập Body Weight
Người tập cần tuân thủ: Thời gian trong khi tập, biên độ động tác và các quãng nghỉ
kết hợp với hơi thở như sau:
1: Tay chân khép hít vào, tay đưa theo chục ngang đến vỗ tay trên cao thở ra.
2. Hít sâu và thở mạnh nhịp nhàng
3. Duỗi thẳng chân hít sâu, co gối chạm tay thở ra
4. Gập tay vuông góc với nhau hít, đẩy thẳng thở ra.
5. Cố định cơ thể duối thẳng hít vào, gập thân dưới về thở ra
6. Hít sâu khi hạ thấp trọng tâm, đứng thẳng thở ra
7. Hạ vai xuống hít vào, kéo vai lên thở ra
8. Hít sâu và thở mạnh nhịp nhàng
– Ngoài ra kênh còn nhiều Video tập luyện tại nhà khác.
Nếu thấy Video Hay và Hữu ích Hãy bấm nút ĐĂNG KÝ và SHARE cho mọi người cùng biết đến nhé!
Thank you for your help!
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
- Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
- Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
- Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
- Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)