Bài Tập Giảm Mỡ – Săn Chắc Cơ Thể Tại Nhà Hiệu Quả! | Tabata #1

0
4



– Bài Tập Tabata #1 Giảm mỡ tại nhà hiệu quả là:
Sự kết hợp liên tục của 08 bài tập Body Weight
Người tập cần tuân thủ: Thời gian trong khi tập, biên độ động tác và các quãng nghỉ
kết hợp với hơi thở như sau:
1: Tay chân khép hít vào, tay đưa theo chục ngang đến vỗ tay trên cao thở ra.
2. Hít sâu và thở mạnh nhịp nhàng
3. Duỗi thẳng chân hít sâu, co gối chạm tay thở ra
4. Gập tay vuông góc với nhau hít, đẩy thẳng thở ra.
5. Cố định cơ thể duối thẳng hít vào, gập thân dưới về thở ra
6. Hít sâu khi hạ thấp trọng tâm, đứng thẳng thở ra
7. Hạ vai xuống hít vào, kéo vai lên thở ra
8. Hít sâu và thở mạnh nhịp nhàng
– Ngoài ra kênh còn nhiều Video tập luyện tại nhà khác.
Nếu thấy Video Hay và Hữu ích Hãy bấm nút ĐĂNG KÝ và SHARE cho mọi người cùng biết đến nhé!
Thank you for your help!

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here