Bài Tập MÔNG QUẢ ĐÀO siêu Hiệu Quả Tại Nhà #stayhome gym #withme

35
22



Bài Tập MÔNG QUẢ ĐÀO siêu Hiệu Quả Tại Nhà #stayhome gym #withme
✪ Subscribe:

➥ Là một kênh chuyên về sức khỏe và làm đẹp, Trang Le Fitness hy vọng sẽ mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập thể dục giúp cải thiện vóc dáng và chiều cao một cách đáng kể.
➥ Follow Me:
» I:
» F:

➥ Hashtag: #fitness #tranglefitness #hướngdẫntậpgym #hưỡng dẫntậpfitness #fitnesschonữ #gymchonữ #squat #fitnessgiảmcân #fitnessgiảmmỡ
—————————————/-­——————————–
© Bản quyền thuộc về Trang Le Fitness
© Copyright by Trang Le Fitness ☞ Do not Reup

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc

35 COMMENTS

  1. Em chào chị, em mới tập theo bài này của chị 2 ngày, và em có một số vấn đề cần hỏi. Động tác khi nằm ngửa đẩy bụng lên và mở hai chân thì chân sẽ để như thế nào ạ? Động tác đá chân cong ra sau, chỗ này e cũng ko hiểu chân nên để thế nào? Tay và chân cảm giác k cân đối khi đặt. Em cảm ơn chị nhiều. Chúc chị khoẻ nhiều niềm vui

  2. Tập theo bao nhiêu bài tập chị cả của các HLV khác rồi nhưng mà e vẫn thích bài tập này nhất. Tập đau vào lắm luôn. Đau mà hiệu quả cũng chịu. Mỗi cái là bài này tiếng vs nhạc hơi nhỏ. Để vol mức cao nhất cũng k nghe rõ lắm ạ

  3. Mình tập buổi thứ 2 thấy đau ê ẩm lưng, mình chưa tập dây ben vậy có phải mình tập sai tư thế không bạn?

  4. C tập bài tập của e đã đc 2 tháng . Mông c k to lên nhưng cảm nhận cao hơn. C tập kiên trì mông to lên đc k trang ? Vì c k muốn lên kí . C cao 153m . Nặng 47k rồi mà mông c có 85 à . Mong e đọc đc cho c tí động lực nhé !

  5. C muốn tập cho cả mông và đùi to ra tập bài này có đc không? Ng trên 30 tuổi mới bắt đầu tập thì có hiệu quả ko?

  6. Bài tập này hiệu quả thật sự luôn ý c Trang ơi!!! Mới đầu e chỉ tập dc nửa bài là mệt đứt hơi mà giờ tập quen rồi nên tập dc hết cả bài lun ý! E tập dc hơn 1 tháng rồi thấy mông chắc và cao lên. Chắc tập lâu sẽ to hihi. Mông đau ê ẩm mà phê lắm ý😛 các bạn chịu khó tập theo nhé cứ chậm thôi nhưng qtrong phải đúng độc tác, vào cơ mông 💕 Mình xem trên Youtube nhiều lắm mà thấy c Trang tập đúng nhất và hướng dẫn dễ hiểu chi tiết nhất luôn ý 👍 cảm ơn chị Trang nhìu về chiếc clip này ☺️

  7. mới tập mà bài eo với mông của chị nhiều quá không biết tập sao luôn ạ, chị có thể làm clip về lịch tập không ạ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here