Bài Tập MÔNG QUẢ ĐÀO siêu Hiệu Quả Tại Nhà #stayhome gym #withme

C hay mua đồ gym ở dau v ạ

Em chào chị, em mới tập theo bài này của chị 2 ngày, và em có một số vấn đề cần hỏi. Động tác khi nằm ngửa đẩy bụng lên và mở hai chân thì chân sẽ để như thế nào ạ? Động tác đá chân cong ra sau, chỗ này e cũng ko hiểu chân nên để thế nào? Tay và chân cảm giác k cân đối khi đặt. Em cảm ơn chị nhiều. Chúc chị khoẻ nhiều niềm vui

Chị hướng dẫn em tập không bị đau đùi đi cj

Chị hướng dẫn em tập không bị đau đùi đi cj

Video hay qua! Ngay nao m Cung tap theo

tại sao mình tập mông số đo lại giảm :((((, từ 90 xuống 85 huhuhuhu

Tập theo bao nhiêu bài tập chị cả của các HLV khác rồi nhưng mà e vẫn thích bài tập này nhất. Tập đau vào lắm luôn. Đau mà hiệu quả cũng chịu. Mỗi cái là bài này tiếng vs nhạc hơi nhỏ. Để vol mức cao nhất cũng k nghe rõ lắm ạ

Biết khi nào mới dc thân hình như Trang

C ơi cho em hỏi nếu tập như vậy chế độ ăn uống ntn ạ

Quá đã

Tập như nào để 2 bên hông phình ra chị ơi

Mih tap bai nay thay hieu qua lm

c ơi sao e tập được 1 tuần lại thấy mông nhỏ hơn ạ. mong c trả lời giúp e với

Em làm hlv riêng ko

Tập khoảng bao lâu thi hiểu quả z chị

quá ngon

Mình tập buổi thứ 2 thấy đau ê ẩm lưng, mình chưa tập dây ben vậy có phải mình tập sai tư thế không bạn?

Dây này c mua ở đâu hiệu gì bnhiu tiền v chị. E đang kiếm mua

Mình tập mông lại đau đầu gối a.ai giải thích hộ mình với

Tập bài này có bị to đùi không ạ. Vì đùi e to ạ.

Mình muốn mua dây ben lày ạ

Tập bao lâu thì có hiệu quả ạ

1 tuần tập mấy buổi vậy c

C tập bài tập của e đã đc 2 tháng . Mông c k to lên nhưng cảm nhận cao hơn. C tập kiên trì mông to lên đc k trang ? Vì c k muốn lên kí . C cao 153m . Nặng 47k rồi mà mông c có 85 à . Mong e đọc đc cho c tí động lực nhé !

Halo, u speak english?

Mặc bộ đồ nhìn ko đẹp tí nào😌

Bao lâu thì có hiệu quả

Ci trang ơi chân bị nhỏ quá , muốn tập sao cho chân to đều k bị teo chân ạ

Ci trang ơi chân bị nhỏ quá , muốn tập sao cho chân to đều k bị teo chân ạ

Ci trang ơi chân bị nhỏ quá , muốn tập sao cho chân to đều k bị teo chân ạ

C muốn tập cho cả mông và đùi to ra tập bài này có đc không? Ng trên 30 tuổi mới bắt đầu tập thì có hiệu quả ko?

Bài tập này hiệu quả thật sự luôn ý c Trang ơi!!! Mới đầu e chỉ tập dc nửa bài là mệt đứt hơi mà giờ tập quen rồi nên tập dc hết cả bài lun ý! E tập dc hơn 1 tháng rồi thấy mông chắc và cao lên. Chắc tập lâu sẽ to hihi. Mông đau ê ẩm mà phê lắm ý😛 các bạn chịu khó tập theo nhé cứ chậm thôi nhưng qtrong phải đúng độc tác, vào cơ mông 💕 Mình xem trên Youtube nhiều lắm mà thấy c Trang tập đúng nhất và hướng dẫn dễ hiểu chi tiết nhất luôn ý 👍 cảm ơn chị Trang nhìu về chiếc clip này ☺️

C ơi e tập xong mà chẳng thấy có cảm giác đau gì. Liệu e có tập sai ko ạ

C có nâng ngực với sửa mặt k ạ

mới tập mà bài eo với mông của chị nhiều quá không biết tập sao luôn ạ, chị có thể làm clip về lịch tập không ạ