KhoeDep.vn xin giới thiệu Bài Tập Plank Đẩy | Cách Giảm Mỡ Bụng Tận Gốc Nhanh Nhất cực kỳ hiệu quả trong thời gian ngắn. Plank là một trong những bài tập ‘thần thánh’ mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.
Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank đẩy đúng chuẩn của KhoeDep.vn
– Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
– Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
– Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
– Căng cứng cơ bụng, dùng lực đẩy người tới và sau.
– Không được di chuyển hai cẳng tay và mũi chân
Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức Tập Luyện độc quyền từ KHOEDEP.vn.
– Hashtag: #BaitapPlank #Plank #BaitapPlankday #Plankday #Giammobung #Eothon #khoedep.vn #khoedep #suckhoelamdep
– Bài viết:
– 15 bài tập Plank đỉnh nhất:
– Chuyên mục Plank:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
- Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
- Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
- Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
- Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)
Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.
Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.
Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM
Blank mà ưỡn lưng như vậy thì đau lưng chết, phải siết chặt cơ bụng để bảo vệ lưng chứ
Dáng cô giáo đẹp quá! Vạn người mê luôn.
skiny fat tập đc ko
chị ơi. tập 1 bài hay là phải tập toàn bộ plank trong list mới được vậy
muốn giảm mỡ ở bắp tay thì tập ntn ạ?
chỉ cần tập với thời gian như vậy mỗi ngày thôi ạ??
tập plank có giúp giảm mỡ đùi, giảm cân được ko ạ
Cho em hỏi là em tập cái này bị đau đầu gối có s không ạ?
ng e bình thuờg cân đối có tập dc k ạ ?
Hít thở như thế nào cho đúng ạ?
chị ơi cho em hỏi là một ngày mình tập hết 10 bài tập plank này hay là chỉ tập một cái thôi ạ ?
đau
Chào bạn..cho tớ hỏi tớ đang trong kế hoạch sinh e bé và muốn tìm một số bài tập cơ vậy các bài tập PLANK của bạn có phù hợp k. Và trong 10 bài tập PLANK của bạn mình tập 1 lần hay là chọn một bài tập? Rất mong dc phản hồi. Cảm ơn bạn!!!
tập mấy tháng mới giảm chị
Mà một ngày tập bao nhiêu lần, một lần bao nhiêu phút bạn ơi
thật vui vì như bắt đc vàng, mình đang cần đánh bay đám mỡ bụng đáng ghét. sẽ cố gắng, sinh con lâu rồi liệu có tác ko nhỉ
thật vui vì như bắt đc vàng, mình đang cần đánh bay đám mỡ bụng đáng ghét. sẽ cố gắng, sinh con lâu rồi liệu có tác ko nhỉ
cam ơn bạn nhé. minh tập được 3 ngày roi.
that chuan