Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness
*** Bài tập Bụng liên tục 18 phút giúp giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn với chỉ 6 bài tập .
Mỗi bài Tập liên tục trong 45s, nghỉ 15s và qua bài tập tiếp theo :
*Combo 1 : Đá chân tập bụng dưới + Chống tay kéo gối tập bụng.
*Combo 2 : Gập bụng khuỷu tay chạm gối từng bên + Lướt tay chạm gối tập bụng.
*Combo 3 : Xếp người tập bụng cơ bản + Plank ngang tập eo
CHÚC CÁC BẠN TẬP TỐT NHÉ.
+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :
+Website :
+Instagram :
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc
Xem thêm Bài Viết:
- Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
- Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
- Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
- Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
- Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)
#ryanlongfitness #junie #giamcan
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
bài này chắc em phải tập tầm tuần mới theo đc taonf bộ quá, nhìn thấy thốn ghê á :))
Cám ơn anh đã chia sẻ nha
hlv cho m hỏi. khi đang tập những động tác này m bị đay thắt lưng rất nhiều. tập xong thì k đau nữa nhưng lúc tập thì đau nên tập rất khó khăn. hlv cho m hỏi đó là do kĩ thuật của m sai hay tnao ạ. và cách khắc phục ạ. m bị gai đôi cột sống. cảm ơn ạ
cảm ơn anh đã dạy trên youtube mếm anh nhờ anh nên biết cách tan mỡ bụng
Mình tập bài này đc 1 tháng 16 ngày. Xuống 1,5 ký eo từ 70 giảm còn 67 . Cố lên nha mn 🌸
Có ai thấy nát bụng như tui ko
Mình bị thoái hóa cột sống có tập bài này được k vậy a Long
Nát bụng
Thành công anh ơi
Cảm ơn anh ạ video rất hay và bổ ích, mong anh ra nhiều video hơn nữa ạ 😍😍
tập buổi sáng có hiệu quả k ạ
Mỗi sáng dậy tập một ngày một lần dc k em bắt đầu tập 2020/5/15.vòng đo eo 76 ghi lại đây để xem tháng sau thế nào
Thầy ơi động tác đá chân tập bụng dưới e tập mà toàn bị lưng toàn bị võng lên thôi thầy ạ. Chỉ e làm sao để tập đúng với thầy ? Xin cảm ơn thầy nhiu ak
Lần đầu tập 1 bài suốt 1 tháng ngày nào cũng tập 3 lần mà thấy nhẹ nhàng tới vậy 😋 1 tháng xuống hẳn từ 76 còn 68
nghĩ sao con chó cute zậy mà oánh nó…😤
Mn giúp e với ạ. E tập toàn bị đau lưng ấy ạ 😥😥 nên k thấy hqua gì ạ
Sáng tập bài 400 calo 2h tập 200 chiều bài này
B
4:
18 phút mà tập thấy dài như 180 :*)
Sao tập set đầu tiên em thấy đau xương phần xương cùn ngay xương chậu vậy ạ
A ơi buổi sáng tập 1 set này rồi buổi tối trước khi đi ngủ tập 1 set như này có đc ko ạ, mong a tl giúp ạ
14p toang 😂
Mình tập đc bốn hôm thì nó đau vết mổ chắc phải dừng
Tập xong thấy cơ bụng nóng lên hẳn luôn 😱😱
Bắt đầu 27 tháng 3 vòng eo 70 môt tháng đo lại
Rất mệt nhưng tập xong ra đo eo giảm 3cm😁😁
Ôi thoiii đau chịu kh nổi
Bài đá chân gập bụng dưới e thấy vô đùi nhìu hơn bụng hay sao á
KKaka. Tội nghiệp con cún bị ăn tán.
A long .E moi tap theo anh.ko noi .no dau cai bụng