Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness

Giáo Dục



Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness
*** Bài tập Bụng liên tục 18 phút giúp giảm mỡ bụng và sở hữu vòng eo thon gọn với chỉ 6 bài tập .
Mỗi bài Tập liên tục trong 45s, nghỉ 15s và qua bài tập tiếp theo :
*Combo 1 : Đá chân tập bụng dưới + Chống tay kéo gối tập bụng.
*Combo 2 : Gập bụng khuỷu tay chạm gối từng bên + Lướt tay chạm gối tập bụng.
*Combo 3 : Xếp người tập bụng cơ bản + Plank ngang tập eo

CHÚC CÁC BẠN TẬP TỐT NHÉ.

+Subcribe Youtube RyanLongFitness:
+Fanpage :

+Website :
+Instagram :

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

32 thoughts on “Bài Tập Tại Nhà GIẢM MỠ BỤNG EO THON | 18 Min Workout Lose Weight At Home – Junie Ryan Long Fitness

  1. #ryanlongfitness #junie #giamcan
    BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha https://www.facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/

  2. bài này chắc em phải tập tầm tuần mới theo đc taonf bộ quá, nhìn thấy thốn ghê á :))

  3. hlv cho m hỏi. khi đang tập những động tác này m bị đay thắt lưng rất nhiều. tập xong thì k đau nữa nhưng lúc tập thì đau nên tập rất khó khăn. hlv cho m hỏi đó là do kĩ thuật của m sai hay tnao ạ. và cách khắc phục ạ. m bị gai đôi cột sống. cảm ơn ạ

  4. Mình tập bài này đc 1 tháng 16 ngày. Xuống 1,5 ký eo từ 70 giảm còn 67 . Cố lên nha mn 🌸

  5. Mỗi sáng dậy tập một ngày một lần dc k em bắt đầu tập 2020/5/15.vòng đo eo 76 ghi lại đây để xem tháng sau thế nào

  6. Thầy ơi động tác đá chân tập bụng dưới e tập mà toàn bị lưng toàn bị võng lên thôi thầy ạ. Chỉ e làm sao để tập đúng với thầy ? Xin cảm ơn thầy nhiu ak

  7. Lần đầu tập 1 bài suốt 1 tháng ngày nào cũng tập 3 lần mà thấy nhẹ nhàng tới vậy 😋 1 tháng xuống hẳn từ 76 còn 68

  8. Mn giúp e với ạ. E tập toàn bị đau lưng ấy ạ 😥😥 nên k thấy hqua gì ạ

  9. A ơi buổi sáng tập 1 set này rồi buổi tối trước khi đi ngủ tập 1 set như này có đc ko ạ, mong a tl giúp ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *