ĐỪNG GẬP BỤNG! hãy tập 3 bài này!
Cơ bụng yếu? Tăng sức mạnh cơ bụng ngay lập tức với 2 bài này:
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
Fb.com/LHWorkout
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout xây dựng cơ bắp wswcf lang hoa shinphamm duy nguyen moi nhat ryan long duy nguyễn
Nguồn:https://nhasachkimdong.com/
Xem thêm Bài Viết:
- Ẩm thực hình chữ S | Lẩu cá diêu hồng với chao & sa tế – Món ngon mỗi ngày cùng đầu bếp Tiếu Anh
- [ Ẩm Thực ] Hù Hú Hu | Lẩu Cá Hú Giả Thái Chua Cay
- Lừa xin vào ngành công an, chiếm đoạt trên 16 tỷ đồng
- Cách làm Giò JamBon Thịt nguội món ngon cho Ngày Tết năm nay
- Tỉa hoa ĐỒNG TIỀN siêu đẹp trên DƯA HẤU – ATP
![[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)](https://i.ytimg.com/vi/VHL-liNltA8/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/RetwQziO_fE/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1](https://i.ytimg.com/vi/HyxGxbTpviI/maxresdefault.jpg)
![[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2](https://i.ytimg.com/vi/GSQyGd6EeZ8/maxresdefault.jpg)
Để múi bụng hiện rõ và nhanh hơn, cả nhà nhớ áp dụng thêm mấy bài này và ăn uống hợp lý xíu là đẹp nè:
https://goo.gl/NA70dk
Rất hay rất hữu ích xin cám ơn bạn nhiều
nữ tập đượcv
ko ạ
Tạp dc tháng nay co them 1 bai mới từ 2 cái ghê ngon lun
Vãi nhạc cậu bé 3 mắt
Anh ơi em tập xong cái nó đau ở phần bụng với lại vươn người hoặc bật cao là nó đau kinh khủng , nó có bị sao k anh , mong anh trả lời
dáng đẹp quá..khổ luyện lắm lắm mới đc vậy..mọi ngươì cùng cố gắng há há..cố lên..
siết bụng là làm s anh
Để dc cơ bụng k bt tập bao lâu
Em bị đau dạ dày có tập bài này đc k anh
Bà meee, chống tay được lên ghế thì tay nó khoẻ cỡ nào. Oiiii
Bạn hướng dẫn mình ép kí thon người lại đc không từ cơ bản đến nâng cao chứ ú quá r. Mong bạn xem tn
Không liên quan nhưng mn vào like, sub kênh giúp e đc ko ạ🥰.
E cảm ơn mn nhiều
https://youtu.be/ZGLjWY2ZP4g
tôi có 1 múi rồi nó nhẹ 6 múi nặng lắm
Knees raise mà nằm xuống làm được không anh?
Đâu mỏi kinh khủng ad eiii
A gì ơi.sau e đang tập nó đau cổ quá..có phải e tập sai ko?.c.ơn a trai
Ak oi sao nó lại bị đau ở chỗ cơ bụng vậy
Ngưỡng mộ quá a
anh ơi em tập liền 1 tuần ko có ngày nghỉ thì có bị teo cơ ko ag 🙂
Nhạc đầu giống trong game cậu bé 3 mắt :))
E trai body 6 múi chuẩn quá. E tập vậy bao lâu có kết quả vậy
ad ơi vậy mình mất bao lâu để có được bụng sáu muối như ad đã hướng dẫn vậy ạ. Em xin cảm ơn
Cái bài đầu tiên á anh. Em kéo vừa đu xà vừa gập vậy đc hông anh. Em tập 1 tuần rồi thấy cũng ổn. Vưaf vào vai vừa vào bụng
Em tập theo ronaldo
Nếu chưa làm được knee raise thì thay bằng bài khác hả anh
Em 14t có tập đc ko anh?
Very good looking body.
Anh làm về cách ăn uống cho người tập gym đi ạ
Anh ơi e hơi lạc loài, cho e hỏi e con gái tập giống con trai vậy được không a 😂
Hihi sao a làm có xíu mà mệt z
Anh ơi, a làm mấy bài tập giảm mỡ bụng dưới đi ạ, phần ngay eo ấy
Tập cái này có tăng sức mạnh không anh em
Chạy bộ có phải là phương pháp giảm mở bụng không anh
👍
Làm theo anh này phê thật
14 tuổi tập có sao ko z anh
Cảm ơn anh
hõm tập kiểu này tui đau cơ bụng mún khóc un.. đau kinh khủg.. mấy ngày ms hết :)))
Anh cho lắm quảng cáo quá , xem hơi khó chịu
em làm những động tác giống 7:40 thường rất mỏi hai tay là sao vậy a
Ngày nào cũng tập hết hả a
Ngày Làm mấy lần thì OK anh
Cảm ơn Anh nhiều nhiều nha, Anh dạy rất chân thành và chi tiết
Cám ơn anh ( người truyền cảm hứng) ❤
Anh ơi bỏ bài đầu tập 2 bài sau đc ko anh