Hướng dẫn tập Bụng: Gập bụng nghiêng – Side Crunch | Thế Giới Gym MOFIT

0
15



Hướng dẫn tập Bụng: Gập bụng nghiêng – Side Crunch | Thế Giới Gym MOFIT

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Side Crunch. Học kỹ thuật đúng cho bài tập Gập bụng nghiêng này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Bụng
Dạng bài tập: Isolation / Khu biệt
Cấp: Mới
Lực: Kéo
Hướng dẫn tập Bụng: Gập bụng nghiêng – Side Crunch | Thế Giới Gym MOFIT
Nằm nghiêng trên sàn, một chân phía trước chân kia.
Đưa tay trái (gần mặt đất) ngang thân, và chạm bên cạnh. Tay phải chạm đầu. Đây là vị trí ban đầu.
Đưa tay phải và đầu lên cao tới mức có thể, gập cơ xiên.
Hạ thấp xuống vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần yêu cầu rồi chuyển sang phía bên kia.

Gợi ý:
Thực hiện bài tập từ từ.
Ngưng ở phía trên để đạt được kết quả tốt nhất.

►Playlist Hướng Dẫn Tập Thể Hình – Các Bài Tập Cơ Bản:
********
►Website:
►Facebook:
►Địa chỉ: Lô A6 Keangnam – Nam Trung Yên – Cầu Giấy – Hà Nội
►Hotline: 04.6680.9699 – 0911.020.020

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here