Nhà Sách Kim Đồng - Trang tin tức giáo dục, công nghệ
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Saturday, June 25, 2022
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Nhà Sách Kim Đồng - Trang tin tức giáo dục, công nghệ
No Result
View All Result

MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 3,4 kèm thực đơn | Workout #131 ♡ Hana Giang Anh

admin by admin
August 9, 2020
in Giáo Dục
49
MÔNG TO – ĐÙI KHÔNG TO | Ngày 3,4 kèm thực đơn | Workout #131 ♡ Hana Giang Anh



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

Xem thêm Bài Viết:

  • Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt từ điển Oxford miễn phí cho máy tính
  • Tự học tiếng Trung cho người mới bắt đầu – Bài 3 Giáo trình Hán ngữ | Nguyễn Thành Luân
  • Vẽ lan can cầu thang trong Sketchup | How to make stair railing in Sketchup
  • Vẽ tranh đề tài lễ hội mùa xuân – Múa sạp Tây Bắc / bamboo dancing
  • Nàng chúa bị trúng lời nguyền – Chuyện thiếu nhi – Chuyện cổ tích – Chuyện kể đêm khuya – Hoạt hình
Tags: Youtube
Previous Post

Labrinth - Jealous (Official Video)

Next Post

Hướng dẫn bó hoa dâu tây | bó hoa dâu đơn giản | học bó hoa | hoa tươi Tường An

Next Post
Hướng dẫn bó hoa dâu tây | bó hoa dâu đơn giản | học bó hoa | hoa tươi Tường An

Hướng dẫn bó hoa dâu tây | bó hoa dâu đơn giản | học bó hoa | hoa tươi Tường An

Comments 49

  1. Mai Anh Nguyễn Thị says:
    2 years ago

    Tập xong bài ngày thứ 3 chân em rung hết luôn 😂😂😂

    Reply
  2. Duyen Pham says:
    2 years ago

    Chị ơi vậy tổng là bao nhiêu calo mình nạp vào và bao nhiêu gram protein ạ

    Reply
  3. Diệu Võ says:
    2 years ago

    Chị ơi cho em hỏi, em tập liên tiếp series này trong 14 ngày liên tiếp và ko nghỉ thì có được ko ạ? Hay bắt buộc tập 1 ngày nghỉ 1 ngày v chị?

    Reply
  4. Hương Mai says:
    2 years ago

    C ơi. Tập như vậy mà ăn khác thực đơn được không ạ

    Reply
  5. Tuyết Phạm says:
    2 years ago

    Bài này e k tập nổi động tác ngồi hẳn xuống và động tác cuối chỉ được mỗi bên 1 nửa 🙈. E tập xong bài 1 hôm kia, lúc tập xong cũng k đau mấy mà tối ngủ đau kinh khủng luôn chị ạ, qua vẫn còn đau nay đỡ hơn r. Mà bài này nặng ghê😭

    Reply
  6. Hana Giang Anh says:
    2 years ago

    ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

    Reply
  7. Linh Chi Vũ says:
    2 years ago

    0:48
    Thực đơn của chị Hana là 2525,55 kcal một ngày chưa tính hoa quả. Phù hợp vs các bạn muốn tăng cân tăng cơ. Nên mình nghĩ mình sẽ tham khảo thực đơn này nhưng mỗi cái trừ đi một nửa còn 1262,775 calo một ngày ( vì mình muốn tăng cơ giảm mỡ) còn rau ăn ko giới hạn và hoa quả thì bắt buộc p có trong ngày

    Reply
  8. Linh Chi Vũ says:
    2 years ago

    0:48 thực đơn

    Reply
  9. Kiều Trinh Trâ Thị says:
    2 years ago

    Em tập đến bài giữ tăng bằng một cân ngồi xuống đứng lên kh đc ak

    Reply
  10. Swift Taylor says:
    2 years ago

    Chị ơi em.hỏi với ạ . Em chỉ tập để tăng vòng 3 . Em tập 6 buổi / 1 tuần nghỉ chủ nhật . Vậy có nên tập như vậy không ạ?

    Reply
  11. ヒェ_ゴ says:
    2 years ago

    Trời oi tập mông ms để ý mông e bên to bên bé c Na giúp e. :(((

    Reply
  12. Uyên Uyên Lưu says:
    2 years ago

    Wow. Bài này đau thật sự

    Reply
  13. Nguyen My says:
    2 years ago

    mọi người ơi cho em hỏi thực đơn ấy ạ, là buổi sáng mỗi ngày ăn 200g yến mạch hay là 2 ngày 200g vậy ạ

    Reply
  14. trinh nguyen says:
    2 years ago

    Tập này chân không to đúng không chị

    Reply
  15. Đạt Trần says:
    2 years ago

    Tập xong đùi k đau lắm mà cái mong nó tê tái luôn

    Reply
  16. Anh Nguyễn says:
    2 years ago

    E tập bài này và bài siết mỡ bục thì thấy bài này toát nhiều mồ hôi hơn. Nhưng e cảm nhận được cơ kích hoạt hơn. Kiểu xé mông luôn, huhu. Nhưng mà mông e bị lệch hay sao mà e cảm nhận mông phải rõ hơn

    Reply
  17. Linh Babe says:
    2 years ago

    Yêu chị hana nhất

    Reply
  18. Dung Vi says:
    2 years ago

    C hana ơi . E tập cả bài thon bắp chân và tập mông cùng 1 lúc có sao k ạ

    Reply
  19. thuỷ nguyễn says:
    2 years ago

    c ơi nếu ko thể ăn theo thực đơn mà vẫn tập thì có hiệu quả ko ạ?

    Reply
  20. Trân Nguyễn says:
    2 years ago

    Chị ơi cho em hỏi , nếu em tập thì 1 ngày em tập mông , sang hôm sau em tập bụng , kiểu tập xen kẽ được không chị

    Reply
  21. Hiền Lương says:
    2 years ago

    Ôi em tập xong mà em thở k ra hơi luôn😂😂😂😂 nhưng mà tập xong thấy ê ê đùi ấy chị😂😂😂

    Reply
  22. L A M says:
    2 years ago

    tập giữa chừng thì bị đuối kh thở nổi,tim đập nhanh cực thì làm sao ạ

    Reply
  23. Gia Hân Nguyễn Thùy says:
    2 years ago

    Mông em bị hóp 2 bên vậy tập bài này có hết k ạ huhuu

    Reply
  24. Ngoc Nguyen says:
    2 years ago

    Em mới bắt đầu đc 1 bài của chị thôi mà 2 quả mông em đau muốn xẻo đi luôn ý =)))

    Reply
  25. Thy Thy Phan says:
    2 years ago

    E không ăn theo thực đơn nhưng vẫn tập giống chị và ăn bình thường đc không chị

    Reply
  26. Nhi Hoàng says:
    2 years ago

    Lúc này chị xinh quáaaa Hana ạ 💪

    Reply
  27. N Vnhi says:
    2 years ago

    Một bài này chỉ tập 1 lần vaof 1 ngay thôi đúng k chị?

    Reply
  28. Duyên Đinh says:
    2 years ago

    Em lại bị đau phần đùi gần mông

    Reply
  29. Maybaydinhnui Ngo says:
    2 years ago

    có ai như em k? tập xong đẫm mồ hôi, tim đập nhanh thình thịch.
    nhưng động tác pistol squat em k tập nổi :/ 🙁

    Reply
  30. Chloe To says:
    2 years ago

    thank you chi <3 Probably the most effective butt workout. my ass hurtsssssssssss

    Reply
  31. Diep Duong says:
    2 years ago

    Sao e tập k thấy đau vậy c 😥

    Reply
  32. hard work good results says:
    2 years ago

    Chị ơi nếu đau lưng thì sao ạ 😅😅😅

    Reply
  33. Hải Duy says:
    2 years ago

    Tập bị mỏi chân có sao không ạ?

    Reply
  34. Luu Minhchau says:
    2 years ago

    Hôm ngày 1 mông đau lắm luôn C. Mà nay đến ngày 3 thì k cảm giác đau bnhieu nữa

    Reply
  35. Luu Minhchau says:
    2 years ago

    Hôm ngày 1 mông đau lắm luôn C. Mà nay đến ngày 3 thì k cảm giác đau bnhieu nữa

    Reply
  36. Vuong Le says:
    2 years ago

    Chị ơi mỗi bài như thế này mình đốt cháy được bao nhiêu calo ạ
    Và mỗi video tập như này chị có thể ghi số calo đốt cháy được ko ạ

    Reply
  37. Hao Tran says:
    2 years ago

    C na ơi cho em hỏi. Ngày 1 mình tập bài 1 ngày 2 mình nghỉ, ngày 3 mình tập bài 2 hả c. C giải thích giúp em với. Em cảm ơn c nhiều ạ😘❤️

    Reply
  38. Ca Nguyen says:
    2 years ago

    Buổi sáng tập xong k đau mấy. Đến chiều thấy âm ỉ. Đến tối đau rã rời luôn.

    Reply
  39. Trang Nguyen says:
    2 years ago

    Hana ơi, cho xin link mua whey hịn đi

    Reply
  40. Thu Phạm says:
    2 years ago

    Chị Giang Anh ơi, em tập bài này tập xong k thấy đau mông như bài 1,2 mà thấy bủn rủn hết đùi ấy. Có phải do em tập sai k chị?

    Reply
  41. nghĩa phạm says:
    2 years ago

    Động tác thứ 2 và 3 nếu ko vịn vào tường mình ko lên được
    Nhưng vịn vào thì có bị sai kỹ thuật ko na ơi??

    Reply
  42. phuongdai phanthi says:
    2 years ago

    hết ngày 3. year

    Reply
  43. Tien Pham says:
    2 years ago

    Nếu e tập ko ăn thì có bị hỏng eo ( tại e nghe c bảo ăn theo thế thì bị hỏng eo) ko ạ?

    Reply
  44. Nhi Lê says:
    2 years ago

    C oi tập xong qua ngay sau e bi đau đùi la co đúng chưa ạ

    Reply
  45. Mình là Quỳnh Anh says:
    2 years ago

    Chị Hana ơi, em thay mỳ Pasta bằng mỳ ống dc không chị?

    Reply
  46. Diem Do Official says:
    2 years ago

    Chị Hana ơi, em có phần mỡ ở dưới rốn, tập cách nào cũng k hết được. Chị có bài tập nào chuyên về vùng mỡ này k ạ? Em tập bài mông, bụng của chị kết quả tốt lắm chị ơi. Em quên k chụp ảnh trước đây. Em cám ơn chị nhiều lắm.

    Reply
  47. Ý Như says:
    2 years ago

    Trời ơi bài pistol squat em tập k nổi chị ơi:(((( không đứng lên nổi

    Reply
  48. Ánh Dương says:
    2 years ago

    chị ơi e k theo sát menu đc mà e chỉ eat clean như bth thôi có tdung k chị :3

    Reply
  49. Ngan Nguyen says:
    2 years ago

    C na oi. dong tac pistol squat e rat co gang ma van ko lam dc. Huhu khong ngoi xuong dc ma khi ngoi la ngoi luon ko dung day dc. Minh co the thay the bang dong tac khac dc ko ha c 😭😭

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

(*_*) Ngủ ngon con yêu – Đọc truyện Cô bé bán diêm và Chuyện kể về gấu con

(*_*) Ngủ ngon con yêu – Đọc truyện Cô bé bán diêm và Chuyện kể về gấu con

July 19, 2020
(Mashup) Deep Sea x Vẽ Khói – Rhymastic, Thanh Nguyễn, TripleD

(Mashup) Deep Sea x Vẽ Khói – Rhymastic, Thanh Nguyễn, TripleD

July 7, 2020
[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)

[ Đại Số 9 ] Chương 3 Bài 5 Giải bài toán bằng cách lập hệ phương trình (sgk)

July 10, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( sách bài tập ) phần 1

March 20, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 1

April 6, 2020
[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2

[ Hóa Học 8 ] Bài 1 và Bài 2 – Chất ( SGK ) phần 2

April 16, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Giáo Dục
  • Kinh Doanh

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.