Phương Pháp Tập Gym Cho NGƯỜI GẦY Tăng Cơ | An Nguyen Fitness

Đã bao giờ tự hỏi xem 1 ngày của mình – 1 du học sinh + gymer + vlogger thì làm gì không?
các bạn xem video mới nhất của mình nha https://www.youtube.com/watch?v=nGbjMF1KftE coi xem 1 ngày An làm những gì nha!!!

Sao e tập có 6 múi mà nó ko cứng

Cho mk hỏi, khi tập Gym có lên bật quạt cho đỡ mất mồ hôi ko?

Mới tập thi nên tâp lịch ntn v a

ủa mn ơi nếu ko đến phòng gym thì tập ở nhà có hiệu quả với beginner ko ạ

Chua tap 46 kg, toi tap 4 thang tang 58 kg

1m9 50kg thì sao a ôi

Ah ơi, mình ăn mì gói thì có ảnh hưởng tới chế độ dinh dưỡng hay cơ không ah

mặt duyên vãi ông ạ "))

E tập nhìu bị muốn ói a ơi

Trc khi tập e chỉ có 46kg sau khi tập 1 thời gian body e chả có thay đổ cm gì. Bùn ghê

18t m7 ,48kg muôn lên cân

A cho e hỏi e tập mà sao cơ ở cùi chỏ cứ đau hoài làm sao cho het a

Mình vừa bắt đầu vào tập gym. Ngày đầu mình đi tập tạ đơn 2 tay 20kg. Sau 5 buổi tập giờ mình lên thêm đc 5 kg

Ng thì bảo ko nên tập quá sức ng thì bảo tập hết sức e nên nghe ai bây h

A ơi e tập gym tăng cân nhưng e sợ có cơ bắp giống con trai lắm nếu tập tăng cân có cơ bắp ko z a mong a tl ạ vì e rất sợ có cơ bắp ạ

20t người chưa được 50kg

💪

Em ốm vô cùng lun nè

A nói ý trang hoàn cảnh của e …thay đổi thôi

A ơi cho e hỏi
Em đi làm đêm thì tập song là 6h thì 7h đi làm có tốt không ạ

E mới tập gym

dính ngay cái đầu

Em ms tập gym đc 1 tuần, trong tuần đó em chỉ chú trọng tập tay trc ko thôi, ko pit thế có nên không ạ

mình tập đc 11 ngày rồi này hihihihi

Mình mới tập dc 2 tuần, ko thể nâng thêm mức tạ, ví dụ hiệp 1 mình tập tạ đòn 5kg 1 bên, nâng dc 12 cái , hiệp 3 nâng lên đc 8 cái hết sức rồi sao mà tăng lên dc mức tạ nữa???

Nếu tập mà ăn uống ít + ko sd mass thì ko đủ sức để tập.

1m64 41kg e muốn đi tập nhưng lâu lâu lại uống bia với bạn bè nữa. Không biết có triển vọng không anh

Đi đc 2 buổi thấy nản rồi a e @@ nghe xong sẽ quay lại phòng tập vì body chuẩn man chị e girl nhé :))) hề hề

Đang đi tập cho béo vào search ra video của bạn nì, hữu ích, cảm ơn bạn!

Anh cho em hỏi là em mới bắt đầu đi tập, có nên mua ngũ cốc về uống không anh, nếu mua thì nên mua loại nào ạ

Bạn nói rất hay rất kinh nghiệm nhưng CHÚNG TÔI LÀ NGƯỜI KHÔNG BIẾT TIẾNG ANH NÊN LÀM ƠN HÃY DÙNG TIẾNG VIỆT HOẶC HÌNH ẢNH TRONG CÁC ĐỘNG TÁC BẠN NÓI ĐẾN.

Đi tập gym có người hd tập ko a

Em 20 tuổi mới tập nên đi tập tuần tự những động tác nào ạ

1m78- 55kg.huhuh

Em 19t 45kg sẽ cố gắng

Cám ơn An về những video, rất hữu ích vs cụ thể, đem lại động lực cho mình vs cộng đồng gymer rất nhiều. Mình hiện cũng tập gym, nhưng chưa biết cụ thể cơ thể mình cần gì. Tập thấy tăng cân, nhưng cơ bắp thì ko nhiều. Mình cao m73, nặng 68kg… hiện mình ko biết cân nặng như vậy đã chuẩn vs chiều cao hay chưa, vs tập như thế nào để cơ bắp mình phát triển hơn. Rất mong đc An tư vấn. 😄😄😄

anh ơi nếu 1 bài 1 tuần thì như là tay trước 1 tuần , tay sau 1 tuần , ngực một tuần ,.. ạ? Please help me…

Ở gần không có phòng gym :<<

A nói đúng vậy, e tập mỗi cái que 20kg mà k nổi

A ơi thế e có lượng mỡ 2,8% thì nên làm j ạ =))))

nói nhiều vcl

Có ô nào như tôi ko 1m74 50kg 😢

Anh ơi em lớp 9 cao 1m86 nặng 40 kg làm sao để tăng cân và cơ tốt nhất

Anh ơi em muốn tập gym để tăng cân và người to ra thì có được dùng máy chạy không ạ vì em thấy có người bảo chạy là tốn calo mà h đang cần thì hạn chế chạy. Mới cả e ăn uống tn cx đc hay sao ạ? và nếu đi tập mà không ra mồ hôi thì tốn nhiều calo k ? tks a

E tập gym 9 tháng mà vẫn 51 kg