TÁC ĐỘNG KÉP: bài tập thu gọn BẮP CHÂN & NỞ MÔNG | Viet Fit Mom

Giáo Dục



Chào mọi người đến kênh của mình. Mình là một bà mẹ trẻ bận bịu, bận học, bận làm. Mặc dù là không có chuyên môn về lĩnh vực sức khoẻ dinh dưỡng nhưng mình đặc biệt đam mê về sống khoẻ sống đẹp. Kênh của mình chia sẻ từ góc nhìn của một người bình thường giúp các bạn cân bằng hơn về việc tập luyện ăn uống làm đẹp cho vẻ ngoài và kiến thức của mình.
Sinh năm? 1993
Công việc? Blogger đời sống
Nơi ở? Melbourne, Úc.
Chiều cao? 1m68
Cân nặng? 52kg

LỘ TRÌNH GIẢM 20KG & TĂNG 10CM chiều cao
1) Giảm 20kg:
Tăng 10cm:
2) Thông tin kiến thức:

www.instagram.com/vietfitmom
3)⁉️Câu hỏi và thảo luận:

👉🏻Đăng kí HUẤN LUYỆN TRỰC TUYẾN, SẢN PHẨM HỖ TRỢ SỨC KHOẺ:

♥ KẾT BẠN NHÉ!
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (công việc): phannuuyennhi@gmail.com
►Website: coming soon
——————————————
Dụng cụ làm video:
Máy ảnh: Canon Powershot G7X Mark II Digital Camera(G7XII) :
Chân bạch tuộc: Kupton Octopus Tripod Style Portable
———————————————
♫ Songs:
ES_Head Under Water – Lvly
ES_Tropic Breeze – Sarah, the Illstrumentalist
ES_Khandi – Ooyy
———————————————
♣ ĐÓNG GÓP dịch cho kênh (Support Englishsub for my channel):
♥ Xin chào mọi người đến kênh của Nhi Nhi !!!! Theo dõi kênh của Nhi để xem thêm nhiều bài tập hiệu quả:
————
♥ KEEP IN TOUCH:
►Youtube:
►Facebook:
►Instagram:
►EMAIL (Business enquiries): phannuuyennhi@gmail.com

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc

50 thoughts on “TÁC ĐỘNG KÉP: bài tập thu gọn BẮP CHÂN & NỞ MÔNG | Viet Fit Mom

  1. Chào các cô gái. Hiện tại Nhi không theo phương pháp ăn nào cả vì vừa rồi quá bận rộn nên mất cơ và lên mỡ nhiều. Cùng ăn sạch và tập luyện lại thôi vì nó luôn tốt cho mọi người. Nhưng nhớ là cũng hãy tự thưởng cho mình những món ăn ngon với liều lượng vừa phải nhé.
    Nhóm của VietFitMom, động viên nhau sống khoẻ, ăn tập mỗi ngày, gỡ rối cuộc sống: http://bit.ly/2CGtRbE

  2. C ơi, em tập kết hợp cùng lúc giữa bài này với bài tăng chiều cao đk k ạ. Hay nên chia ra để tập ạ. Mong đk c trả lời ạ.
    Em cảm ơn ạ❤️

  3. Chào bạn nha tap thể dục nhiều sức khỏe lắm nha bạn cảm ơn bạn mình đã gé nhà lì xì bạn rồi nha moi ban sang nhà chơi Tết nha cảm ơn bạn nhiều

  4. Vừa tập xong cardio bên kia là nhảy qua bên này tập thêm bài này. Công nhận video của c rất hiệu quả. Không cần phải tốn tiền đi phòng gym. Chỉ cần mỗi ngày dành 1 tiếng đồng hồ ra tập cardio kết hợp với bài thon gọn kép này là có một thân hình như ý. Cảm ơn rất nhiều về video của chị. 😚

  5. Chị ơi em có thắc mắc là bắp chân to do di truyền có tập được các động tác mà tác động nhiều vùng cơ bắp chân không ạ? tại vì theo em tìm hiểu thì do di truyền nên tập nhiều có thể sẽ to ra mà không thon gọn lại ạ. Chị có bí quyết gì không chỉ em với ạ. Em cảm ơn nhiều ạ

  6. Chị ơi, lúc đầu em tập bài này thì sau khi tập xong mỗi động tác em đều thấy mỏi và ê, nhưng sau khoảng 1 tháng rưỡi thì chỉ còn động tác đầu và động tác nâng chân lên là còn ê và mỏi, còn các động tác khác ko còn cảm thấy gì cả, và sau đó em quyết định tăng lên 2 hiệp những nó cũng chỉ có tác dụng trong 1 tháng đầu rồi cũng giống như trước. Vậy có phải là các động tác mà em tập ko mỏi có phải là ko còn tác dụng nx ko chị. Nếu phải thì em phải làm sao. Cảm ơn chị trước

  7. Chị ơi nếu chỉ tập bài này thôi thì có giảm đc bắp chân k ạ hay là phải tập thêm cardio ạ

  8. Em thuộc tạ người to xương với hơi đô con so với các bạn nữ khác í ạ, nên làm cách nào tập ra sau cũng không thấy thay đổi là mấy chị ạ :(( chị có cách nào để em giảm mỡ và số cân được không ạ ? Em học lớp 8, cao 1m67 nặng khoảng 67kg :((

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *