Tập bụng 6 múi dễ hay khó – những điều cần biết!!

Ốm thì lên 6 múi nhanh có khi 15 ngày mập thì phải kiêng trì thôi

Múi làm j nhìn hoài cũng chán cơ lưng xô tốt hơn

Thanks em

Vú to =]]

Cung muon dc nhu a.

Hay qua.a co 1 body that tuyet voi.

Chốt 1 câu: "Khó".

trong thời gian giảm mỡ thì cơ bắp chậm phát triển hơn có đúng ko anh?

Có cách nào để hiện múi bụng mà không ốm quá nhìn như xì ke không chủ tịch

Tóm lại:

Năng lượng nạp < năng lượng tiêu thụ

VD: Nạp 1000 tiêu thụ 1100 suy ra giảm đc 100 mỡ

có vấn đề đó là e giảm mỡ mà mặt cũng giảm mỡ, bị hóp lại như đầu nâu vậy á

a Hùng: hay các bạn hay nghe câu "nam gầy bụng 6 múi … "
tôi: có câu này hả 🤣

Thể hình không được chuẩn, đường nét cơ không nổi, lượng mỡ dư thừa quá nhiều.

Gập như bố chết đi sống lại =))))

Rất hay, chúc a thành công trên con đường của mình

Gập bụng k tốt cadio k ổn v lm s để có múi

Hay! Cam on anh

A ơi e 1m66 nặng 62kg bh e muốn giảm mỡ thì nên ăn uống như nào hợp lý nhất ạ

Múi to múi bé có tập đều được k a 🙂

Thật sự có 4 múi hay là do bản thân tập chưa đủ vậy anh

A nói hay quá. E cảm ơn a. E cao 1m60 nặng có 53kg mà bụng lại rất nhiều mỡ

Vc anh nói ngực thay vú đc ko ngồi cạnh phụ huynh xem ngại vl

Móe . Cái quan trọng thế này bh e mới biết ….😑
Suốt ngày e xem mấy video h.dẫn tập cơ bụng các kiểu nhưg hóa ra đấy toàn là nhữg sai lầm !!!
Cảm ơn anh:))

h mình thấy vấn đề khó nhất h là làm sao để có xô to ụ mà vẫn có 1 bả vai và cánh tay săn gọn. Trong khi mình là tạng người dẹt 🙂 ng mỏng vai to.

A này 67kg mà nhìn vừa to vừa nét. Mình 62kg mà như con cò khô :3

Sao dạo này chủ tịch ngầu hơn lúc bình thường ấy nhờ :))

Vậy làm sao để giảm mỡ tốt ạ?

Chủ tịch mỡ bụng nhiều rồi nè em ít tập quá k biết có ảnh hưởng tới skill k ta

E 12% mỡ mà sao múi nó mờ mờ, ko nét nhỉ??

nên tập bao nhiêu buổi 1 tuần anh

hạn chế ăn dì để chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cho việc phát triển mà vẫn giảm mỡ đc vậy anh

Mỡ ít quá sức đề kháng kém phải ko anh :3

a là chủ tịch, z a là mạnh nhất ở đó hả a, ý e là các skills á