Lượng mỡ vào khoảng 15% đổ lại thì múi bụng của các bạn nam sẽ bắt đầu lộ ra nhìn rõ hơn.
Vậy để làm sao để hiện múi bụng? Đó là câu hỏi mà các bạn nên hỏi chứ không phải câu hỏi tập làm sao để có 6 múi.
Câu trả lời đơn giản là tập để lượng mỡ thấp tầm 15% đổ lại thì bạn sẽ thấy múi bụng.
Một số sai lầm cần biết được nêu trong video.
—-
Kết nối với chúng tôi:
Fanpage Facebook:
Nhóm cộng đồng:
Instagram:
Website chính thức:
Thông tin các giải đấu/sự kiện:
Bài viết hướng dẫn:
Calisthenics Academy:
Hỗ trợ & hỏi đáp:
Email liên hệ: info@vnswcf.com
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc
Ốm thì lên 6 múi nhanh có khi 15 ngày mập thì phải kiêng trì thôi
Múi làm j nhìn hoài cũng chán cơ lưng xô tốt hơn
Thanks em
Vú to =]]
Cung muon dc nhu a.
Hay qua.a co 1 body that tuyet voi.
Chốt 1 câu: "Khó".
trong thời gian giảm mỡ thì cơ bắp chậm phát triển hơn có đúng ko anh?
Có cách nào để hiện múi bụng mà không ốm quá nhìn như xì ke không chủ tịch
Tóm lại:
Năng lượng nạp < năng lượng tiêu thụ
VD: Nạp 1000 tiêu thụ 1100 suy ra giảm đc 100 mỡ
có vấn đề đó là e giảm mỡ mà mặt cũng giảm mỡ, bị hóp lại như đầu nâu vậy á
a Hùng: hay các bạn hay nghe câu "nam gầy bụng 6 múi … "
tôi: có câu này hả 🤣
Thể hình không được chuẩn, đường nét cơ không nổi, lượng mỡ dư thừa quá nhiều.
Gập như bố chết đi sống lại =))))
Rất hay, chúc a thành công trên con đường của mình
Gập bụng k tốt cadio k ổn v lm s để có múi
Hay! Cam on anh
A ơi e 1m66 nặng 62kg bh e muốn giảm mỡ thì nên ăn uống như nào hợp lý nhất ạ
Múi to múi bé có tập đều được k a 🙂
Thật sự có 4 múi hay là do bản thân tập chưa đủ vậy anh
A nói hay quá. E cảm ơn a. E cao 1m60 nặng có 53kg mà bụng lại rất nhiều mỡ
Vc anh nói ngực thay vú đc ko ngồi cạnh phụ huynh xem ngại vl
Móe . Cái quan trọng thế này bh e mới biết ….😑
Suốt ngày e xem mấy video h.dẫn tập cơ bụng các kiểu nhưg hóa ra đấy toàn là nhữg sai lầm !!!
Cảm ơn anh:))
h mình thấy vấn đề khó nhất h là làm sao để có xô to ụ mà vẫn có 1 bả vai và cánh tay săn gọn. Trong khi mình là tạng người dẹt 🙂 ng mỏng vai to.
A này 67kg mà nhìn vừa to vừa nét. Mình 62kg mà như con cò khô :3
Sao dạo này chủ tịch ngầu hơn lúc bình thường ấy nhờ :))
Vậy làm sao để giảm mỡ tốt ạ?
Chủ tịch mỡ bụng nhiều rồi nè em ít tập quá k biết có ảnh hưởng tới skill k ta
E 12% mỡ mà sao múi nó mờ mờ, ko nét nhỉ??
nên tập bao nhiêu buổi 1 tuần anh
hạn chế ăn dì để chế độ ăn đầy đủ dinh dưỡng cho việc phát triển mà vẫn giảm mỡ đc vậy anh
Mỡ ít quá sức đề kháng kém phải ko anh :3
a là chủ tịch, z a là mạnh nhất ở đó hả a, ý e là các skills á