Tập bụng TÊ TÁI chỉ trong 5 phút ngay tại nhà!
Link nhạc:
– Facebook Sơn Mông Lép: facebook.com/gutis89
– Facebook Tuấn Táo Tợn:
– Facebook Chị Google: facebook.com/Gihtran
Fanpage: Facebook.com/CalistLangHoa
Link để anh em donate đây :)))
Lịch livestream hàng tuần:
– Tối thứ 2 20h00: Livestream Mỗi ngày 1 câu hỏi.
– Tối thứ 5 20h00: Livestream Hỏi Ngố Đáp Điêu.
– Chiều thứ 7 17h00: Livestream Ăn hành trực tiếp
– Tối thứ 7 23h00: Livestream Ngoài lề.
BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen! street workout làng hoa tap bung
Nguồn: https://nhasachkimdong.com
Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/am-thuc
Xem thêm Bài Viết:
- Ẩm thực hình chữ S | Lẩu cá diêu hồng với chao & sa tế – Món ngon mỗi ngày cùng đầu bếp Tiếu Anh
- [ Ẩm Thực ] Hù Hú Hu | Lẩu Cá Hú Giả Thái Chua Cay
- Lừa xin vào ngành công an, chiếm đoạt trên 16 tỷ đồng
- Cách làm Giò JamBon Thịt nguội món ngon cho Ngày Tết năm nay
- Tỉa hoa ĐỒNG TIỀN siêu đẹp trên DƯA HẤU – ATP
Ah sơn ơi
Cho e xin tên bài nhạc ạ
Làm sao để chân thẳng được vậy ak…mk tập nó toàn bị đau cơ chân..k thẳng ra được!
có ai làm bị mỏi lưng giống mình không
Lưng e hơi bị cong á
Anh ơi e tập sao lưng cong á
Ad ơi quần này mua ở đâu mà đẹp thế 😍
0:56
Anh ơi sao em dơ chân lên mà chan em nó cứ không thẳng cứ cong có cách nào cho nó thẳng không anh
Mới hiệp 3 gãy sml
Anh ơi mình tập xong có xã cơ k anh
Nhìn tưởng dễ mà khó k tưởng
Cái nệm bác Lép mua ở đâu thế ?
e 8mui
Bị đau bụng tập tiếp được không anh
Bắp tay anh bao nhiêu thế a?
bài này giảm mỡ k anh. Mong anh rep
Cơ bụng anh chắc cứng như đá
cho em xin ten nhac voi
L-sit trên cao dc ko anh hay bắt buộc ở dưới z anh
Hollow rock xưa học taekwondo ông thầy bắt giữ sml. Sau nâng cao còn thêm người đứng lên trên nhún nữa. Phê vkl
Sao cơ bụng trên của em có vẻ nhỏ hơn hai cơ bụng dưới
Cái này dc coi là cardio k a
Em chẳng hiểu sao em tập bụng mà nó lại bị đau bị khi hít đất
Em xin link nhạc
"❤️
00:25 cái tay
Phê quá anh ơi
Anh ơi em tập giống anh giờ đau cơ bụng quá 😭😭
Hieu qua lam anh
V-up khó quá
tập như v giúp gì cho cơ bụng mấy bác :v?
Có cách nào đang ỉa mà vẫng tập cơ bụng được ko anh
Tập bụng mà bị cấn xương chậu nên làm gì để hết đau vậy anh ?
Gãy ngay từ bài tập thứ 2. Cơ co rút kinh quá. Nằm luôn 2 phút mới dậy được
Máy ngày đầu e ko thể nhất chân cao lên được , mỗi lần nhất là đao lưng cực
Ủa cho hỏi mình tập mak chân ko thẳng được nó cứ co lai khi đưa chân lên cao là bi gi vậy
private black ?????
Ngày nào cũng tập bụng thì có tốt không anh
Phê