THỬ THÁCH BẢN THÂN VỚI 3 BÀI TẬP GIÚP MÔNG ĐÙI SĂN CHẮC PHẦN 2

💚💚 THỬ THÁCH BẢN THÂN VỚI 3 BÀI TẬP GIÚP MÔNG ĐÙI SĂN CHẮC (PHẦN 2)

🌟 Các cô gái xinh đẹp cũa LEEP.APP đã hoàn thành thử thách 3 bài tập giúp mông đùi săn chắc (phần 1) chưa nào? Hãy cùng nâng cao độ khó của thử thách lên tí xíu để tập “đã” hơn và đẹp nhanh hơn .
👉 Hôm nay LEEP.APP có 3 bài tập giúp mông đùi săn chắc siêu hiệu quả cho bạn. Cùng bắt tay vào tập luyện ngay!
Thử thách đầu tiên sẽ là bài Squat quen thuộc nhưng lần này sẽ tăng độ khó với SUMO SQUAT, bài tập này sẽ giúp bạn tập săn chắc cơ đùi trong
Thử thách tiếp theo chính là tập luyện cơ mông cùng HIP THRUST
Và cuối cùng hẫy hoàn thành thử thách cùng với LUNGES để vừa giúp cơ thể thon gọn, vừa tăng khả năng giữ thăng bằng
(với mỗi bài tập, hãy cố gắng tập 10 reps x 4 sets, nghỉ 30s giữa các set nhé)

✅ Luyện tập cho mông đùi nhưng cũng đừng quên những phần khác của cơ thể. Nhấc điện thoại lên và book ngay PT của LEEP.APP để xử lý tất tần tật những phần mỡ thừa đáng ghét!!

🔜 Tải và trải nghiệm 1 chạm thần thánh của LEEP.APP ngay hôm nay!

=================
💚💚 CHALLENGE YOURSELF WITH 3 EXERCISES THAT HELP TONE YOUR LEGS AND BUTT (PART 2)

🌟 Have you beautiful ladies completed the 3-exercises that helps tone the legs and butt area challenge (part 1) yet? Let’s pump up the difficulty a little bit together to get to our goal much quicker.
👉 Today, LEEP.APP will introduce 3 exercises to firm your legs and butt more effectively.

Let’s start with another squat, but this time let’s do some SUMO SQUAT to tone your inner thighs.
Exercise your glutes with HIP THRUST
Complete the challenge by doing LUNGES to help gain a fit body as well as elevate your ability to keep balance
(for each exercise try 10reps x 4 sets, with a 30s break between each set).

✅ Don’t forget to exercise for other parts of your body! Book a PT from LEEP.APP now to help you fight off those unsightly excess fats!

🔜 What are you waiting for? Pick up your phone and book a PT with LEEP.APP now!

Nguồn: https://nhasachkimdong.com

Xem thêm bài viết khác: https://nhasachkimdong.com/giao-duc